Refbank.Ru - рефераты, курсовые работы, дипломы по разным дисциплинам
Рефераты и курсовые
 Банк готовых работ
Дипломные работы
 Банк дипломных работ
Заказ работы
Заказать Форма заказа
Лучшие дипломы
 Разработка цифрового регулятора для системы стабилизации напряжения генератора передвижной энергоустановки
 Проблема самосознания детей старшего дошкольного возраста
Рекомендуем
 
Новые статьи
 Что может...
 Куда вложить деньги? Конечно в недвижимость за...
 Университеты Англии открывают свои двери для Студентов из...
 Бакалавриат в университетах США - выбор Казахстанских...
 Любишь серьезные приключения? Игровой автомат Pirat 2...
 Азартные игры онлайн – залог увлекательных...
 Как быстро взять кредит до 50 000 рублей у частного лица...
 Онлайн-казино Вулкан – самые популярные азартные...
 Стоит ли проходить обучение...
 Инструкция, как правильно играть в игровом клубе...
 Игровой клуб Вулкан – лучшее место для азартного отдыха...
 ЕГЭ сочинение по русскому языку по тексту...
 Азартная игра на игровых автоматах...
 Теперь у вас есть возможность скачать мобильную версию...
 Играем виртуально, получаем реально деньги. Отличные...


любое слово все слова вместе  Как искать?Как искать?

Любое слово
- ищутся работы, в названии которых встречается любое слово из запроса (рекомендуется).

Все слова вместе - ищутся работы, в названии которых встречаются все слова вместе из запроса ('строгий' поиск).

Поисковый запрос должен состоять минимум из 4 букв.

В запросе не нужно писать вид работы ("реферат", "курсовая", "диплом" и т.д.).

!!! Для более полного и точного анализа базы рекомендуем производить поиск с использованием символа "*".

К примеру, Вам нужно найти работу на тему:
"Основные принципы финансового менеджмента фирмы".

В этом случае поисковый запрос выглядит так:
основн* принцип* финанс* менеджмент* фирм*
Педагогика

курсовая работа

Возрастные особенности детей дошкольного возраста



СОДЕРЖАНИЕ
страница
Введение 3
1. Характеристика возрастных особенностей детей
дошкольного возраста 6
2. Особенности физического развития детей, мето-
дические особенности проведения занятий с ними 14
§ 1. Задачи -
§ 2. Средства 18
§ 3. Организация 31
§ 4. Методика проведения 37
Заключение. Обобщение личного опыта по изучае-
мым вопросам 42
Список литературы 47
ВВЕДЕНИЕ
Данная курсовая работа посвящена вопросам физического развития детей с учетом их возрастных особенностей. Выбор данной темы мной, автором курсовой работы, осуществлен не случайно: на протяжении длительного периода я проводил практическую работу по месту своей основной работы в дошкольном учреждении. Выполнение данного исследования, несомненно, поможет обобщить и систематизировать мои практические знания в соответствии с огромным фундаментальным опытом по данному вопросу ученых и педагогов, труды которых изучены мной в ходе подготовки и выполнения данной курсовой работы.
В конце работы (см. заключение) приведены мои практические наработки, скорректированные с учетом полученных знаний в ходе курсового теоретического обучения.
Теория физического воспитания детей дошкольного возраста- наука об общих закономерностях физического воспитания и формирования личности ребенка. Теория физического воспитания детей исходит из общих теоретических и методологических основ теории физического воспитания и является одним из ее разделов.
Теория физического воспитания детей дошкольного возраста, имея единое содержание и предмет изучения с общей теорией физического воспитания, вместе с тем специально изучает закономерности физического воспитания ребенка от рождения до 7 лет и в соответствии с этим общие закономерности управления развитием ребенка в процессе воспитания и обучения.
Теория физического воспитания детей, изучая особенности каждого возрастного периода, обобщая научные данные и практический опыт, определяет задачи физического воспитания, комплексно раскрывает их сущность, наиболее действенные средства и методы, целесообразные формы организации всего процесса физического воспитания.
Важнейшей задачей, определяющей особую значимость физического воспитания как основы всестороннего развития, является формирование здорового, крепкого, закаленного, жизнерадостного, отзывчивого, инициативного ребенка, хорошо владеющего своими движениями, любящего физические и спортивные упражнения, самостоятельно ориентирующегося в окружающей его среде, способного к обучению в школе и к последующей активной творческой деятельности.
Теория физического воспитания учитывает психофизиологические особенности детей раннего и дошкольного возраста: возможности работоспособности организма, возникающие интересы и потребности, формы наглядно-действенного, наглядно-образного и логического мышления, своеобразие преобладающего вида деятельности, в связи с развитием которой происходят главнейшие изменения в психике ребенка. В соответствии с этим теория физического воспитания детей разрабатывает содержание всех форм организации физического воспитания и оптимальные педагогические условия его реализации.
Познавая и учитывая закономерности потенциальных возможностей ребенка каждого возрастного периода, теория физического воспитания предусматривает требование научно обоснованной программы всего воспитательно-образовательного комплекса физического воспитания (двигательные умения и навыки, физические качества, некоторые элементарные знания), усвоение которой обеспечивает детям необходимый уровень физической подготовленности для поступления в школу.
Вместе с тем предусматривается соблюдение строгой последовательности при усвоении детьми программы с учетом возрастных особенностей и возможностей ребенка каждого периода его жизни, состояния нервной системы и всего организма в целом.
Превышение требований, ускорение темпа обучения детей (без достаточных оснований), минуя промежуточные звенья программы, следует считать недопустимым, так как это вызывает непосильное напряжение организма, наносящее вред здоровью и нервно-психическому развитию детей. По этому поводу академик А. В. Запорожец предупреждает об опасной позиции сторонников так называемой искусственной акселерации, стремящихся неразумно использовать возможности маленького ребенка и путем сверхраннего, максимально форсированного обучения доводить его как можно быстрее до высоких ступеней физического и духовного развития1.
Физическое воспитание комплексно решает задачи умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания. Во всех формах организации физического воспитания детей (занятия, подвижные игры, самостоятельная двигательная деятельность и т. д.) внимание воспитателя направляется на воспитание мыслящего, сознательно действующего в меру своих возрастных возможностей ребенка, успешно овладевающего двигательными навыками, умеющего ориентироваться в окружающем, активно преодолевать встречающиеся трудности, проявляющего стремление к творческим поискам.
Теория физического воспитания детей непрерывно развивается и обогащается новыми знаниями, получаемыми в результате исследований, охватывающих многообразные стороны воспитания ребенка. Данные исследований, проверенные в массовой практике детских учреждений, вводятся в программы, учебные пособия, учебники и в практическую работу с детьми, содействуя прогрессу всего воспитательно-образовательного процесса. Таким образом, теория физического воспитания детей дошкольного возраста содействует совершенствованию всей системы физического воспитания.
Теория физического воспитания детей дошкольного возраста связана с целым комплексом специализированных научных дисциплин. Одни из них-гуманитарного характера (общая теория физического воспитания, общая педагогика, дошкольная педагогика, психология физического воспитания и спорта, детская психология)-изучают социальные закономерности развития и организации физической культуры, влияние физических упражнении на психику человека (ребенка), а также законы применения средств, форм и методов педагогического воздействия. Другие науки - биологические и смежные естественнонаучные дисциплины (физиология и биомеханика физических упражнений, динамическая анатомия, биохимия, медицина, педиатрия, гигиена физических упражнений, врачебно-физкультурный контроль, лечебная физическая культура)-изучают процессы биологического развития человека (ребенка).
Каждая из перечисленных выше научных дисциплин изучает определенную сторону физического развития, но не может быть положена в основу системы педагогических воздействий для достижения лучших результатов воспитания. Эту задачу призвана решать специализированная педагогическая наука - теория и методика физического воспитания детей, которая синтезирует все достижения других наук, имеющих отношение к физическому воспитанию.

1. ХАРАКТЕРИСТИКА ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Первые 7 лет жизни ребенка характеризуются интенсивным развитием всех органов и систем. Ребенок рождается с определенными унаследованными биологическими свойствами, в том числе и типологическими особенностями основных нервных процессов (сила, уравновешенность и подвижность). Но эти особенности составляют лишь основу для дальнейшего физического и психического развития, а определяющим фактором с первых месяцев жизни является окружающая среда и воспитание ребенка. Поэтому очень важно создать такие условия и так организовать воспитание, чтобы было обеспечено бодрое, положительно эмоциональное состояние ребенка, полноценное физическое и психическое развитие.
Особенностью центральной нервной системы ребенка первых лет жизни является незаконченность морфологической структуры и функционального развития коры головного мозга. Завершение этих процессов происходит в последующие годы под влиянием внешних и внутренних раздражителей.
На базе врожденных безусловных рефлексов (оборонительный, защитный, пищевой, ориентировочный) осуществляется развитие высшей нервной деятельности. Уже с первых недель жизни ребенка возможно образование у него условных рефлексов на зрительный и слуховой раздражитель, а также (как показали исследования Н. И. Касаткина) на самые различные внешние раздражители. С возрастом образование условных рефлексов происходит быстрее.
Если какие-либо внешние раздражители применять длительно, в определенной последовательности, то образуется целостная система ответных реакций-динамический стереотип. При правильном воспитании у ребенка можно выработать много различных стереотипов, что в значительной мере облегчит реагирование на окружающие внешние условия, повысит работоспособность нервных клеток. Например, можно создать стереотип на весь режим дня, на своевременное укладывание спать, обязательное выполнение утренней гигиенической гимнастики после сна и т. д. Однако следует осторожно тренировать нервную систему ребенка с целью изменения некоторых стереотипов (привычек) в зависимости от изменения условий, возраста, развивая у детей способность сознательно реагировать на окружающее. Так, учитывая особенности развития движений ребенка на втором году жизни, следует в физкультурные занятия после овладения детьми обычной ходьбой ввести усложненную ходьбу (по дорожке, доске). Ребенок легко справляется с предложенным ему заданием, проявляя интерес к новому движению, стремление его выполнить. В результате происходит совершенствование двигательного навыка не только при выполнении упражнения, но и в повседневной жизни.
По мере развития и дифференцировки центральной нервной системы (ее созревания) появляются статические и двигательные функции. Возникновение и упрочение этих функций определяется как внутренними, так и внешними факторами. И. М. Сеченов отмечал, что новорожденный ребенок обладает очень небольшим количеством инстинктивных движений в сфере скелетных мышц. А все так называемые произвольные движения формируются при жизни ребенка под влиянием внешних воздействий. Существенное значение при этом имеет состояние органов чувств, которые воспринимают влияние окружающей среды (к моменту рождения ребенка органы чувств развиты у него больше, чем движения).
Исследованиями М. Ю. Кистяковской выявлена определенная последовательность образования связей между двигательным и другими анализаторами. На втором месяце жизни устанавливается связь между кинестетическим и вестибулярным анализатором, что проявляется в движениях поднимания и удерживания головы при разных положениях ребенка: на животе, на спине, при вертикальном положении. В этом же возрасте могут образовываться связи между кинестетическим анализатором, имеющим рецепторы в слизистой оболочке губ, ротовой полости и в коже рук. Внешне это проявляется в направлении руки ко рту, сосании пальцев. Несколько позже устанавливаются связи между кинестетическим анализатором руки и зрительным анализатором - тогда ребенок поднимает руку над лицом и смотрит на нее. В конце четвертого и на пятом месяце жизни появляются более сложные зрительно-кинестетические связи, благодаря которым ребенок направляет руки к видимому предмету и захватывает его.
Возникающие межрецепторные связи образуют сложные функциональные системы, одним из проявлений которых являются разнообразные движения. При этом раньше закрепляются те движения, которые завершаются соответствующим сенсорным результатом.
Наличие необходимого оборудования и пособий в повседневной жизни детей, а также систематические занятия способствуют совершенствованию двигательных навыков.
У детей дошкольного возраста отмечается быстрое развитие и совершенствование двигательного анализатора (Н. И. Красногорский). Условные рефлексы в этом возрасте вырабатываются быстро, но закрепляются не сразу, и навыки ребенка вначале непрочны.
Процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга легко иррадиируют, поэтому внимание у детей неустойчиво, ответные реакции носят эмоциональный характер, и дети быстро утомляются. Кроме того, у детей дошкольного возраста процессы возбуждения преобладают над торможением.
Таким образом, для образования определенных двигательных навыков и закрепления их как условных рефлексов, т. е. образования двигательного стереотипа, требуется определенная повторность и последовательность применения раздражителей. Таковыми раздражителями являются физические упражнения, проводимые по определенному плану.
Создание условий для свободной двигательной деятельности детей при проведении специальных занятий способствует более правильному и своевременному развитию центральной нервной системы, а следовательно, психическому и моторному развитию ребенка.
На втором году жизни ребенок овладевает сложным двигательным актом - ходьбой, а к концу этого года он уже начинает бегать. На втором и третьем году жизни под влиянием воспитания и обучения усложняются и качественно совершенствуются лазанье, бросание. На третьем году жизни появляются подготовительные движения к прыжкам, а к концу этого года дети уже умеют прыгать с продвижением вперед. К 3 годам ребенок владеет почти всеми основными движениями и, что очень важно, начинает их реализовывать в своей свободной двигательной деятельности.
На протяжении четвертого-седьмого годов жизни условные связи закрепляются и в процессе обучения совершенствуются. При повышении мышечной нагрузки развитие двигательных качеств и повышение уровня физической подготовленности происходит более интенсивно (табл. 1).
Физическое развитие в раннем и дошкольном возрасте характеризуется непрерывным изменением основных показателей: роста, массы тела, окружности головы, грудной клетки.
Рост ребенка за первый год жизни увеличивается примерно на 25 см - это наибольшая прибавка за весь дошкольный период. К 5 годам рост по сравнению с первоначальным удваивается. Масса тела ребенка на первом году жизни утраивается (по сравнению с массой при рождении), а после года отмечается довольно равномерная прибавка на каждом году жизни по 2-2,5 кг, к 6-7 годам отмечается удваивание массы тела годовалого ребенка.
Таблица 1
Возрастная динамика физической, подготовленности детей с различным уровнем двигательной активности1

М - мальчики
Д - девочки
Окружность грудной клетки также изменяется неравномерно, наиболее быстро это происходит за первый год жизни, когда она увеличивается на 12-15 см. И приблизительно на столько же увеличивается окружность грудной клетки за весь остальной дошкольный период. Величина окружности грудной клетки зависит от упитанности ребенка, его физического развития и физической подготовленности (развития мышц, функции дыхания, сердечно-сосудистой системы).
Изменение окружности головы в раннем возрасте определяется главным образом увеличением массы головного мозга (но не следует забывать и о возможности рахитических изменений в костях черепа).
Положительное влияние физических упражнений сказывается не только на уровне физического развития детей (снижение числа детей с низким уровнем физического развития и повышение - со средним и высоким), но и на улучшении телосложения (увеличение числа детей с гармоничным физическим развитием).
Костная система у детей богаче хрящевой тканью, чем у взрослых. Поэтому кости ребенка мягкие, гибкие, не обладают достаточной прочностью, легко поддаются искривлению и приобретают неправильную форму под влиянием неблагоприятных внешних факторов (физические упражнения, не соответствующие функциональным и возрастным возможностям детей, не соответствующая росту ребенка одежда, обувь, мебель и т. д.).
С 2-3 лет начинается образование костной ткани с пластинчатой структурой. Процесс окостенения скелета происходит постепенно, на протяжении всего периода детства. Формирование физиологических изгибов позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах продолжается в течение всего дошкольного периода (когда ребенок начинает держать голову, лежать на спине, сидеть, ходить). Позвоночник детей отличается подвижностью, физиологические изгибы его неустойчивы и сглаживаются, когда ребенок лежит. Мягкая масса скелета легко поддается влияниям, изменяющим ее форму: неправильное положение тела при сидении, стоянии, лежании; мягкая неправильная постель; мебель, не соответствующая росту и пропорциям тела детей. Неправильные позы быстро становятся привычными, появляются нарушения осанки, которые отрицательно сказываются на функции кровообращения, дыхания; происходит неправильный рост костей.
Формирование свода стопы начинается на первом году жизни, наиболее интенсивно-с началом ходьбы и продолжается в дошкольном возрасте. Поэтому необходимо уделять особое внимание подбору соответствующей обуви (на каблучке), использовать упражнения для укрепления и правильного формирования свода стопы.
Интенсивное развитие скелета тесно связано с развитием мускулатуры, сухожилий и связочно-суставного аппарата. Относительно высокая по сравнению со взрослыми подвижность суставов у детей раннего возраста зависит от большой эластичности мышц, сухожилий, связок. Чрезмерная подвижность (разболтанность) суставов является одним из симптомов рахита.
Мышечная система у ребенка раннего возраста развита еще недостаточно по сравнению со взрослым человеком, и мышечная масса составляет около 25% массы его тела, тогда как у взрослого она равна в среднем 40-43%. По мере развития движений ребенка увеличиваются масса и сократительная способность мышечной ткани. Увеличение силы мышц во многом определяется постепенно возрастающей физической нагрузкой при занятиях физическими упражнениями.
У детей младшего дошкольного возраста мышцы-разгибатели развиты недостаточно и довольно слабы, поэтому ребенок часто принимает неправильные позы: опущенная голова, сведенные плечи, сутулая спина, запавшая грудь. К 5 годам значительно увеличивается масса мускулатуры, в особенности нарастает мускулатура нижних конечностей, увеличивается сила и работоспособность мышц. Показатели мышечной силы отражают как особенности возрастного развития, так и влияние физкультурных занятий. Сила мышц кисти рук увеличивается с 3,5-4 кг в возрасте 3-4 лет до 13-15 кг к 7 годам. Уже с 4 лет отмечаются различия в показателях у мальчиков и девочек. Сила мышц туловища (становая сила) к 7 годам увеличивается почти в 2 раза с 15-17 кг в 3-4 года до 32-34 кг.
Статическое состояние мышц принято называть мышечным тонусом. Мышечный тонус поддерживается импульсами, поступающими из центральной нервной системы, В первые месяцы жизни у детей преобладает тонус мышц-сгибателей конечностей над тонусом разгибателей, что обусловливает характерную позу грудного ребенка. Тонус мускулатуры верхних конечностей обычно выравнивается к 2,5-3 мес., а тонус мускулатуры нижних конечностей-к 3-4 мес. При болезнях (рахит, гипотрофия) эти сроки могут меняться. У детей раннего возраста мышечный тонус в покое уменьшается под влиянием массажа и гимнастики.
Состояние мышечного тонуса в дошкольном возрасте имеет большое значение для формирования правильной осанки. Особое значение приобретает тонус мышц туловища, создающих естественный "мышечный корсет".
С возрастом отмечается увеличение тонуса напряжения мышц спины и живота, что является результатом не только улучшения регуляторной функции центральной нервной системы, но и положительного влияния физической тренировки. По мере того как улучшается мышечный тонус, совершенствуется рефлекторная регуляция расслабления и напряжения отдельных групп мышц, которые придают телу определенную позу, у ребенка вырабатывается осанка.
Происходящая в текущем столетии акселерация (ускорение) роста и развития коснулась и детей дошкольного возраста: дети этого возраста и анатомически и функционально как бы старше своих сверстников прежних лет. Если, например, 50 лет назад мальчики с 3 до 7 лет вырастали на 22,2 см, то 10 лет назад уже на 27,1 см. Раньше происходит смена молочных зубов на постоянные: так, если несколько десятилетий тому назад начало прорезывания постоянных зубов приходилось на возраст 6 лет 2 мес.- 6 лет 4 мес., то в настоящее время уже в 5 лет около 40% детей имеют по 1-4 постоянных зуба.
Некоторое повзросление отмечается и по ряду функциональных показателей. Известно, что, чем старше дети, тем меньше у них частота сердечных сокращений и дыхания. И если раньше детям 5 лет была свойственна частота пульса 98-100 ударов в минуту, то теперь средняя частота - 97 ударов. Средней частотой дыхания в шестилетнем возрасте признавалось 26 вдохов в минуту, а сейчас - 23 (по некоторым данным, урежение частоты дыхания и пульса еще более значительно).
Соответственно возросли и показатели развития двигательных качеств. Так, если скорость бега на 30 м у детей пятилетнего возраста в 50-х годах составляла 3,55 м/с (Е. Г. Леви-Гориневская), то в 1968-1970 гг. она составляла уже 3,7 (Е. Н. Вавилова) или 4 м/с (О. Г. Аракелян).
Но независимо от акселерации функциональные возможности детей дошкольного возраста - и умственные и физические - выше, чем было принято думать. И это нужно учитывать, чтобы обеспечить оптимальное развитие детей, искусственно его не ускоряя и не тормозя.
За дошкольный период происходит выраженная перестройка деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем на более экономный и эффективный уровень функционирования, в связи с чем возрастают возможности детей при выполнении мышечной деятельности.
В первые годы жизни сердечно-сосудистая система ребенка претерпевает значительные морфологические и функциональные изменения. Масса сердца увеличивается с 70,8 г у детей 3-4 лет до 92,3 г в 6-7 лет, благодаря чему увеличивается сила сердечных сокращений и повышается работоспособность сердца.
Артериальное давление с возрастом увеличивается: на первом году жизни оно составляет 80-85/55-60 мм рт. ст., в возрасте 3-7 лет колеблется в пределах 80-110/50-70 мм рт. ст. Увеличивается работоспособность сердца, повышается адаптационная способность к физической нагрузке: снижается величина показателей сердечно-сосудистой системы (пульс, артериальное давление, ударный и минутный объемы кровообращения) в ответ на стандартную мышечную нагрузку, укорачивается восстановительный период.
Отмечается возрастная перестройка и характер адаптации функции дыхания к мышечным нагрузкам. Частота дыхания с возрастом уменьшается: к концу первого года жизни она равна 30-35 в мин, к концу третьего - 25-30, а в 4-7 лет - 26-22. С возрастом нарастает глубина дыхания и легочная вентиляция в 2-2,5 раза, потребление кислорода - почти в 2 раза. Эти данные свидетельствуют о том, что функциональные возможности детей велики и вполне обеспечивают потребности роста и развития.
В процессе тренировки совершенствуются ответные реакции дыхательной системы. При мышечных нагрузках увеличение легочной вентиляции происходит за счет углубления дыхания, а не его учащения. Те же объемы потребления кислорода обеспечиваются при меньшей легочной вентиляции. При этом отмечается более экономная деятельность основных энергообеспечивающих систем - сердечно-сосудистой и дыхательной, которая определяется не только особенностями возрастного развития, но и повышением функциональных возможностей при занятиях физическими упражнениями. Так, пульсовая "стоимость" единицы работы (количество пульсовых ударов на 1 кг/м работы) у детей с 4 до 7 лет снижается в 2 раза, а у тренированных - в 2,5 раза, кислородное обеспечение 1 кг/м работы - соответственно в 1,5 и в 1,8 раза.
Повышение уровня морфологического и функционального развития основных систем организма обеспечивает и рост физической работоспособности детей. Способность к выполнению непрерывной работы возрастает с 10 до 25-30 мин, при этом общий объем работы увеличивается примерно в 2,5 раза, с 800 кг/м до 2333 кг/м. Физическая работоспособность детей с 4 до 7 лет при пробе степ-тест (восхождение на ступеньку) увеличивается почти в 2 раза.
Знание особенностей морфофункционального развития детей позволяет более эффективно использовать средства физического воспитания для совершенствования организма ребенка и повышения его умственной и физической работоспособности.
Следует учитывать, что развивающийся организм обладает неодинаковым уровнем функциональной готовности к внешним воздействиям на разных этапах. В динамике возрастного развития установлены отдельные критические этапы, характеризующиеся совокупностью морфологических и функциональных особенностей, отличных от смежных возрастов.
Исследования показали (Г. П. Юрко), что на протяжении периода от . 3 до 7 лет выделяются третий, пятый и седьмой год жизни, когда происходит не только количественный рост, но и существенная перестройка функций, при этом перестройка деятельности основных энергообеспечивающих систем предшествует таковой в двигательной функции, что создает предпосылки для целенаправленного воздействия в эти критические периоды средств физического воспитания. При этом доказано, что возраст от 4 до 5 лет отличается наибольшей интенсивностью и гармоничностью развития (рис. 1).

Рис. 1. Возрастной профиль темпов прироста показателей физической
подготовленности детей.
На протяжении дошкольного периода происходит изменение зависимости двигательной активности и физической подготовленности детей от их физического развития: в младшем дошкольном возрасте (3-4 года) ведущее значение в функциональном совершенствовании организма детей имеет физическое развитие, а в старшем дошкольном возрасте (5-7 лет) его роль снижается (но оно остается все же значимым) и увеличивается роль физической подготовленности, что повышает значение активного педагогического воздействия в процессе физического воспитания. Знание критических периодов в развитии функциональных систем, в том числе двигательной, позволяет установить оптимальные сроки обучения и воспитания.

2. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ,
МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ С НИМИ
§ 1. Задачи
Задачи физического воспитания детей дошкольного возраста при общей целевой направленности конкретизируются с учетом возрастных особенностей.
В дошкольных учреждениях осуществляются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи физического воспитания.
Оздоровительные задачи
Главной задачей физического воспитания дошкольников является охрана жизни и укрепление здоровья, улучшение физического развития, совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к различным заболеваниям, сопротивляемости к неблагоприятным условиям внешней среды (пониженной и повышенной температуре воды, воздуха, воздействию солнечного излучения) путем закаливания. Кроме того, важно повышать общую работоспособность у детей.
Учитывая особенности развития детского организма, задачи определяются в более конкретной форме: помогать правильному и своевременному окостенению, формированию изгибов позвоночника, развитию сводов стопы, укреплению связочно-суставного аппарата;
способствовать развитию правильного соотношения частей тела (пропорций), регулированию роста и массы костей;
развивать все группы мышц (туловища, ног, рук и плечевого пояса, кисти, пальцев, стопы, шеи, глаз, внутренних органов - сердца, кровеносных сосудов, дыхательных мышц и др.); особое внимание следует уделять слабо развитым группам мышц-разгибателей;
способствовать совершенствованию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем: усилению тока крови к сердцу, улучшению ритмичности его сокращения и развитию способности приспосабливаться к внезапно изменившейся нагрузке;
развивать подвижность грудной клетки, способствовать углублению дыхания, устойчивости его ритма, увеличению жизненной емкости легких, улучшать носовое дыхание; способствовать правильному функционированию внутренних органов (пищеварения, выделения и др.);
способствовать правильному развитию функции терморегуляции. Совершенствовать деятельность центральной нервной системы:
способствовать уравновешенности процессов возбуждения и торможения, их подвижности, а также совершенствованию двигательного анализатора, органов чувств.
Образовательные задачи
В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста не менее важно решать образовательные задачи: формирование двигательных навыков и умений, развитие физических качеств (ловкость, быстрота, гибкость, равновесие, глазомер, сила, выносливость), воспитание правильной осанки, гигиенических навыков, освоение знаний о физическом воспитании.
Благодаря пластичности нервной системы у детей двигательные навыки формируются сравнительно легко. Большинство их (ползание, ходьба, бег, ходьба на лыжах, катание на велосипеде и др.) дети используют в повседневной жизни как средство передвижения. Двигательные навыки облегчают связь с окружающей средой и способствуют ее познанию: ребенок, ползая сам, приближается к тем предметам, которые его интересуют, и знакомится с ними; дети, умеющие передвигаться на лыжах, кататься на велосипеде, легче познают свойства снега, ветра; при плавании дети знакомятся со свойствами воды.
Правильное выполнение физических упражнений эффективно влияет на развитие мышц, связок, суставов, костной системы.
Использование прочно сформированных двигательных навыков позволяет экономить физические силы ребенка при выполнении упражнения и направлять внимание на осмысливание различных задач, возникающих в непредвиденных ситуациях игровой деятельности.
Двигательные навыки, сформированные у детей до 7 лет, составляют фундамент для их дальнейшего совершенствования в школе и позволяют в дальнейшем достигать высоких результатов в спорте.
В процессе формирования двигательных навыков у детей вырабатывается способность легко овладевать более сложными движениями и различными видами деятельности, включающими эти движения (трудовые операции).
У дошкольников необходимо сформировать навыки выполнения строевых, общеразвивающих упражнений, основных движений, спортивных упражнений. Кроме того, следует научить детей играть в спортивные игры (городки, бадминтон, настольный теннис) и выполнять элементы спортивных игр (баскетбол, хоккей, футбол, волейбол). Объем двигательных навыков может быть расширен при наличии условий в дошкольных учреждениях, физической подготовленности детей, квалификации воспитателей, помощи родителей.
У детей дошкольного возраста важно формировать навык правильной осанки в положении сидя, стоя и в ходьбе.
В этом возрасте приобретает важное значение привитие первоначальных навыков личной и общественной гигиены (мытье рук, забота о костюме, обуви, поддержание в чистоте игрушек, физкультурного инвентаря, помещения и т. д.).
Дошкольникам важно сообщать знания, связанные с физическим воспитанием: о пользе занятий, о значении и технике физических упражнений, методике их проведения, о правилах подвижных игр и т. д.
Дети должны знать название частей тела, направление движений (вверх, вниз, вперед, назад, вправо, влево, кругом и др.), название и назначение физкультурного инвентаря, правила его хранения и ухода за ним, правила ухода за костюмом и обувью.
Полученные знания позволяют детям заниматься физическими упражнениями более осознанно и более полноценно, самостоятельно использовать средства физического воспитания в детском саду и в семье.
В процессе занятий физическими упражнениями необходимо закреплять знания о явлениях природы, общественной жизни, повадках животных, птиц, насекомых,
Воспитательные задачи
В процессе физического воспитания следует вырабатывать у детей привычку к соблюдению режима, потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями, развивать умения самостоятельно заниматься этими упражнениями в дошкольном учреждении и дома, организовывать, проводить их со своими сверстниками и детьми более младших возрастов. У детей необходимо воспитывать любовь к занятиям спортом, интерес к их результатам, достижениям спортсменов.
В процессе физического воспитания имеются большие возможности для осуществления нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания.
При выполнении физических упражнений создаются наилучшие условия для воспитания положительных черт характера (организованность, дисциплинированность, скромность, отзывчивость и др.) и нравственных качеств (честность, справедливость, чувство товарищества, взаимопомощь, умение заниматься в коллективе, бережное отношение к физкультурному инвентарю, ответственное выполнение поручения), а также для проявления волевых качеств (смелость, решительность, уверенность в своих силах, настойчивость в преодолении трудностей, выдержка и др.).
Правильно организованное физическое воспитание способствует умственному развитию детей, так как создаются благоприятные условия для нормальной деятельности нервной системы и всех других органов и систем, что помогает лучшему восприятию и запоминанию. У детей развиваются все психические процессы (восприятие, мышление, память, воображение и др.), а также мыслительные операции (наблюдение, сравнение, анализ, синтез, обобщение и др.).
Необходимо воспитывать у детей умение творчески пользоваться приобретенными знаниями и навыками в двигательной деятельности, проявляя активность, самостоятельность, сообразительность, смекалку, находчивость.
Очень важно воспитывать у детей положительные эмоции, бодрое, жизнерадостное настроение, а также развивать умение быстро преодолевать отрицательное психическое состояние. Это необходимо потому, что положительные эмоции благоприятно влияют на работу всех органов и систем организма, обеспечивают быстроту и прочность формирования двигательных навыков.
Физическое воспитание благоприятствует осуществлению эстетического воспитания. В процессе выполнения физических упражнений следует развивать способность воспринимать, испытывать эстетическое удовольствие, понимать и правильно оценивать красоту, изящество, выразительность движений, осанки, красоту костюмов, физкультурного инвентаря, всей окружающей обстановки; воспитывать стремление к эстетически оправданному поведению, непримиримость к грубому в действиях, словах, поступках.
В процессе физического воспитания осуществляется трудовое воспитание. У детей укрепляется здоровье, формируются двигательные навыки, развиваются физические качества, необходимые для труда. Дети овладевают трудовыми навыками, связанными с оборудованием помещения, участка (устройство ямы с песком для прыжков, снежных валов, заливка дорожек для скольжения, катка, прокладка лыжни и т. д.), с изготовлением и ремонтом физкультурного инвентаря (шитье мешочков для метания, раскрашивание целей и т. д.), хранением спортивной одежды, обуви и уходом за ними, с подготовкой помещения, участка к занятию (расчистка участка от снега, собирание опавших листьев, поливка площадки водой и т. д.), с расстановкой и сбором физкультурного инвентаря, атрибутов, игрушек на занятиях физическими упражнениями.
Кроме того, дети приобретают трудовые навыки по уходу за физкультурным инвентарем: вытирают пыль с гимнастической стенки, скамейки, досок, мячей, палок, обручей и др.; очищают лыжи от снега, натирают их мазью, убирают на место, вытирают пыль с велосипеда и т. д. У детей формируются навыки в самообслуживании (надевать и снимать костюм, обувь), а также стремление помочь воспитателю в проведении закаливающих процедур и т. д. На занятиях необходимо воспитывать у детей уважение к труду взрослых и сверстников.
Важно уже в дошкольном возрасте формировать у детей понимание роли физического воспитания в их подготовке к труду.
Процесс физического воспитания детей дошкольного возраста должен строиться так, чтобы оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи решались комплексно.
§ 2. Средства
Общая характеристика средств физического воспитания
Для решения задач физического воспитания детей дошкольного возраста используются: гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения и др. На физическое развитие детей оказывают влияние разнообразные движения, входящие в различные виды деятельности (ручной труд, игра на музыкальных инструментах, лепка, конструирование, рисование, одевание, умывание и др.). Полноценное физическое воспитание достигается при комплексном применении всех средств, так как каждое из них по-разному влияет на организм человека.
Гигиенические факторы (режим занятий, отдыха, питания, сна, гигиена одежды, обуви, физкультурного оборудования, помещения, площадки и др.) составляют обязательное условие для решения задач физического воспитания. Они повышают эффективность воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Например, занятия физическими упражнениями лучше содействуют развитию костной и мышечной системы (при полноценном и своевременном питании). Чистота помещения, физкультурного оборудования, атрибутов, игрушек, одежды, обуви детей служит профилактикой заболеваний. Выполнение требований гигиены вызывает у детей положительные эмоции и создает наиболее благоприятные условия для освоения физических упражнений.
Гигиенические факторы имеют и самостоятельное значение: они способствуют нормальной работе всех органов и систем. Например, регулярное и доброкачественное питание положительно влияет на деятельность пищеварения и обеспечивает своевременную доставку другим органам необходимых питательных веществ, содействует нормальному росту и развитию ребенка. Полноценный сон обеспечивает отдых и повышает работоспособность нервной системы. Правильное освещение предупреждает возникновение заболеваний глаз (близорукость и др.), создает более благоприятные условия для ориентировки детей в пространстве. Соблюдение твердого режима дня приучает к организованности, дисциплинированности и т. д.
Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) усиливают положительное влияние физических упражнений на организм и повышают работоспособность человека. В процессе занятий физическими упражнениями на воздухе при солнечных излучениях или в воде (плавание) возникают положительные эмоции, повышаются функциональные возможности отдельных органов и систем организма (больше поглощается кислорода, усиливается обмен веществ и т. д.).
Солнце, воздух и вода используются для закаливания организма, для повышения приспособляемости его к повышенной и пониженной температуре, в результате чего упражняется терморегулирующий аппарат, т. е. организм человека приобретает способность своевременно реагировать на разнообразные изменения метеорологических факторов. При этом сочетание естественных сил природы с физическими упражнениями увеличивает эффект закаливания.
Естественные силы природы могут использоваться и как самостоятельное средство. Вода применяется для очищения кожи от загрязнения, механического воздействия на тело человека. Воздух лесов, садов, парков, содержащий особые вещества (фитонциды), способствует уничтожению микробов, обогащает кровь кислородом, благотворно влияет на организм человека. Солнечные лучи способствуют отложению витамина D под кожей, убивают различные микробы и охраняют человека от заболеваний (рахит и др.). Для разностороннего влияния на организм следует применять все естественные силы природы, наиболее целесообразно сочетая их.
Физические упражнения - основное специфическое средство физического воспитания, оказывающее на человека многостороннее воздействие. Они используются для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач физического воспитания: содействуют осуществлению умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания, а также являются средством лечения при многих заболеваниях.
Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, влияют на все системы организма, развивают физические качества (ловкость, быстроту и др.), а также вырабатывают плавность, непринужденность, выразительность движений, вызывают положительные эмоции, способствуют формированию навыков правильной осанки. В связи с этим используются в качестве средства физического воспитания разнообразные элементы плясок, танцев (галоп, приставной шаг и др.).
Движения, входящие в различные виды деятельности (труд, рисование, лепка и др.), могут оказывать положительное влияние на организм ребенка, если будет строго соблюдаться правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей, состояния их здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Массаж (поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, вибрация), воздействуя на кожу, влияет на весь организм человека. Проводящие пути кожного анализатора созревают еще до рождения ребенка, поэтому новорожденный более всего воспринимает внешнее воздействие через рецепторы кожи (до 6 мес. у детей поверхность кожи относительно больше). Массаж влияет на сосудистую систему. В коже в ответ на раздражение нервных окончаний возникают сосудистые рефлексы, расширяются капилляры, усиливается кровообращение, увеличивается теплоотдача. В связи с этим массаж может предохранить организм от перегревания в жаркую погоду. Под влиянием массажа улучшается секреторная функция сальных и потовых желез, в мышцах усиливаются окислительные, восстановительные процессы и повышается их сократительная способность. Быстрее проходит утомление мышц и восстанавливается работоспособность. Массаж влияет на лимфатическую систему, ускоряя ток лимфы.
Безусловные (врожденные) рефлексы, проявляемые у ребенка с первых дней жизни, положительно влияют на его физическое развитие. Если ребенка положить на живот, то он поднимает и поворачивает голову. В положении на весу на животе малыш отклоняет голову назад, а на спине - вперед, на правом боку - влево, на левом - вправо. При прикосновении к коже ног ребенок начинает ползать, а к коже спины-выгибает позвоночник. Таким образом безусловные рефлексы вызывают сокращение мышц и могут быть использованы для их развития и влияния на организм в целом в первые недели жизни ребенка, когда (из-за гипертонии мышц-сгибателей рук и ног) невозможно еще использовать физические упражнения.
Обязательным условием полноценного решения оздоровительных, образовательных, воспитательных задач является комплексное использование всех перечисленных средств физического воспитания. Эффективность реализации указанных задач на разных возрастных этапах повышается при правильном сочетании основных и дополнительных средств. Так, в первые 3 мес. жизни ребенка наибольшее значение имеют гигиенические факторы, естественные силы природы, безусловные рефлексы. На первом году жизни используется массаж, пассивные, пассивно-активные упражнения, основные движения (ползание и др.). С возрастом роль гигиенических факторов, естественных сил природы не снижается, но затрачивается меньше времени на сон, питание и др. и создаются предпосылки для использования более сложных физических упражнений.
ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.
Возникновение физических упражнений
Физические упражнения появились в тот период, когда человек осознал необходимость предварительной физической подготовки к предстоящим трудовым действиям (охота, изготовление разнообразных орудий труда и т. д.). Опыт позволил человеку установить связь между предварительной подготовкой к охоте и ее результатами и оценить важность передачи накопленного двигательного опыта. Задолго до охоты человек тренировался в предстоящей деятельности: старался попасть в изображение зверя (рисунки, чучела и т. д.). В процессе многократного повторения таких действий у человека формировалось умение попадать в цель, развивались глазомер, сила и другие физические качества. Таким образом, физические упражнения сначала состояли из движений, применявшихся в труде. В дальнейшем на развитие физических упражнений существенное влияние оказали военное дело, наука и искусство.
С развитием общества и самого физического воспитания сходство между формами трудовых действий и физических упражнений утрачивалось. Это позволило вычленить из сложной двигательной деятельности отдельные упражнения (бег на разные дистанции, метание на дальность, прыжки в длину и др.) и применять их в целях физического воспитания. В процессе развития теории и практики физического воспитания специально создавались упражнения для отдельных групп мышц (без предметов и с предметами, на предметах, на гимнастических снарядах и др.). а также игры (волейбол, баскетбол, футбол, хоккей и др.). В настоящее время существует огромное количество физических упражнений и развитие их продолжается.
Содержание и форма физических упражнений
Физические упражнения отличаются друг от друга как по содержанию, так и по форме. К содержанию относят действия, входящие в физические упражнения, а также процессы (психические, физиологические, биохимические, биологические и др.), которые развертываются в организме по ходу упражнения и определяют его воздействие на занимающихся.
Выполнение физических упражнений (произвольных движений) связано с двигательными представлениями, вниманием, мышлением, волевыми усилиями, эмоциями и другими психическими процессами. При выполнении различных физических упражнений происходят разные изменения в работе сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Эти сдвиги в соответствующей степени изменяют функциональные возможности организма и ведут к увеличению массы и развитию структуры органов.
Рассматривая содержание физических упражнений с педагогической точки зрения, важно определить их значение для реализации образовательно-воспитательных задач (формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств и др.).
Форма физического упражнения представляет собой его внутреннюю и внешнюю структуру. Внутренняя структура характеризуется взаимосвязью различных процессов в организме во время выполнения данного упражнения. Внешняя структура- это видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных, динамических параметров движений.
Содержание и форма физических упражнений взаимосвязаны. Содержание играет ведущую роль по отношению к форме, например с увеличением скорости бега изменяется длина шага и угол наклона туловища. Но и форма влияет на содержание: так, правильное выполнение замаха при метании на дальность оказывает влияние на проявление физических качеств (увеличивается дальность броска, что свидетельствует об изменении силы мышц).
Техника физических упражнений - это способ выполнения движения, с помощью которого решается двигательная задача. Например, метать предмет можно разными способами: "из-за спины через плечо", "прямой рукой сверху" и др. Эти способы метания разные и по результативности броска и по влиянию на развитие мышц.
Техника физических упражнений изменяется, совершенствуется. Это определяется стремлением достигнуть наивысших результатов, вскрытием биомеханических закономерностей движений, применением более совершенного спортивного инвентаря, а также улучшением физической подготовленности занимающихся. Критерием оценки эффективности техники физических упражнений является внешняя форма (фигурное катание на коньках), количественный результат (прыжки, бег и др.) или выполнение двигательной задачи (попадание в цель).
В технике физических упражнений выделяют основу, определяющее звено и детали.
Основа техники - это главные элементы упражнения, необходимые для решения двигательной задачи. При отсутствии каких-либо элементов основы техники упражнение не может быть выполнено или будет искажено.
Определяющее звено техники - это наиболее важная и решающая часть основы техники данного движения. Например, для прыжка в высоту с разбега определяющим звеном техники будет отталкивание одной ногой, соединенное с подниманием другой ноги вперед-вверх, а для метания на дальность-конечное усилие при броске. Выполнение определяющего звена в упражнениях обычно происходит в сравнительно короткий промежуток времени и требует больших мышечных усилий.
Детали техники-это второстепенные особенности упражнения, которые могут изменяться, не нарушая основы техники. Например, после броска мяча для сохранения равновесия некоторые занимающиеся меняют ноги перескоком, другие же приставляют одну ногу к другой. Детали техники зависят от индивидуальных морфологических и функциональных особенностей человека и условий, в которых упражнение выполняется.
Физические упражнения состоят из фаз (или частей), следующих друг за другом во времени.
В ациклических упражнениях (метание, прыжки и др.) различают три фазы: подготовительную, основную (главную) и заключительную. Все эти фазы взаимосвязаны, протекают слитно и обусловливают друг друга, но каждая из них имеет особое назначение в связи с определенными функциями в целом упражнении.
Подготовительная фаза обеспечивает наиболее выгодные условия для выполнения основной фазы. Например, в метании мяча на дальность движение руки и туловища при замахе совершается в противоположную сторону, чем при броске (в основной фазе). При этом растягиваются те мышцы, которые в основной фазе должны быстро и сильно сократиться. Удлинение пути движения руки обеспечивает дальность полета мяча. При прыжке в высоту с разбега разбег совершается в направлении выполнения основной фазы, это увеличивает силу толчка и позволяет преодолевать большую высоту.
Основная фаза направлена на решение главной двигательной задачи. Например, в метании-выбросить мяч, в прыжках - сильно оттолкнуться, преодолеть препятствие. В этой фазе важно рационально использовать движущие силы в соответствующем месте, направлении и в необходимый момент. Основная фаза составляет сущность способа выполнения упражнения.
Задача заключительной фазы-затормозить движение и сохранить равновесие-не переступить через линию после метания на дальность, не упасть после прыжков в длину с разбега.
В упражнении выделяют элементы, например, в метании на дальность и в цель: исходное положение, прицеливание, замах, бросок, сохранение равновесия.
Пространственная характеристика
Все физические упражнения выполняются в пространстве. Пространственная характеристика включает: исходное положение, положение тела и его частей во время выполнения упражнения, траекторию.
Исходное положение-это относительно неподвижное положение частей тела перед началом упражнения; оно выражает готовность к действию. Изменением исходного положения тела и его частей можно изменить сложность упражнения, усилить нагрузку на мышцы и оказать положительное влияние на организм. Например, повороты вправо, влево, сидя на скамейке усиливают работу мышц живота; упражнения лежа на полу уменьшают силу давления массы тела на позвоночник. Исходное положение создает наиболее выгодные условия для правильного выполнения упражнения и обеспечения результативности последующих действий (например, низкий старт помогает быстрее развивать максимальную скорость бега).
Неподвижное положение тела или его отдельных частей в процессе выполнения физических упражнений достигается за счет статического напряжения мышц. От сохранения наиболее выгодного положения тела и его частей зависит эффективность выполняемых физических упражнений. Так, низкая стойка конькобежца, лыжника, посадка велосипедиста уменьшают сопротивление воздуха и тем самым способствуют быстрому продвижению вперед; изменением угла наклона тела в процессе бега можно придать телу ускорение.
В технике выполнения некоторых упражнений имеет значение определенное положение головы. Например, при ходьбе по скамейке, бревну для поддержания равновесия необходимо голову держать прямо.
К положению тела и отдельных его частей в фигурном катаний, в художественной и спортивной гимнастике предъявляются специальные эстетические требования: оттянутые носки, прогнутое туловище и др.
Некоторые исходные положения и статические позы могут иметь и самостоятельное значение (стойка "смирно").
Траектория движения. Путь движущейся части тела (или предмета) называют траекторией. В траектории выделяют: форму, направление и амплитуду движения.
По форме траектории бывают прямолинейные и криволинейные. Прямолинейные движения применяются в тех случаях, когда требуется развить наибольшую скорость какой-либо частью тела на коротком пути (уколы в фехтовании, удар по подвешенному мячу). Криволинейные движения применяются чаще, так как не приходится затрачивать дополнительные мышечные усилия для преодоления инерции движения (петлеобразные движения ракеткой при ударе по мячу в теннисе, при метании в цель и др.)". Сложность формы траектории зависит от движущейся массы тела: чем она больше, тем форма проще, например движения руки разнообразнее, чем ноги.
Направление движения. От направления, которое придается движущемуся телу, его частям (или предмету), зависит эффективность воздействия физических упражнений на развитие отдельных мышц и успешное выполнение двигательной задачи (попадание в цель).
Направление движения определяется по отношению к собственному туловищу (руки вперед) или внешними ориентирами (метание через веревку). Основными направлениями движений человеческого тела принято называть направления: вверх-вниз, вперед-назад, вправо-влево. Направление сгибательных движений определяют по плоскостям тела, применяя термины "вперед", "назад"-для движений в боковой (переднезадней) плоскости (например, наклон туловища вперед, назад); "вправо", "влево"- для движений в лицевой плоскости (например, наклон в сторону); "направо", "налево"-для вращательных движений в горизонтальной плоскости (например, повороты направо, налево). Применяются также и промежуточные направления (например, вполоборота направо и др.).
Ведущую роль в контроле за направлением движения, в пространственной ориентировке играет зрение. В связи с этим при быстрых и сильных изменениях направления движение головы несколько опережает движение остальных частей тела.
Амплитуда движения-это величина пути перемещения частей тела. Она может определяться в угловых величинах (градусах), линейными мерами (длина шага) и условными обозначениями (полуприседание) или внешними ориентирами (при наклонах дотронуться до пола), ориентирами на собственном теле (при наклонах хлопнуть по коленям).
Амплитуда движений зависит от строения костей, суставов, эластичности связок и мышц. Подвижность сочленений, которая достигается активным сокращением мышц, называют активной. Пассивная подвижность вызывается действием внешних сил (партнер). Величина пассивной подвижности больше активной.
В жизни и в практике физического воспитания максимальная, анатомически возможная, амплитуда движений обычно не используется. Для достижения максимальной амплитуды требуется добавочная затрата мышечных усилий, направленных на предельное растяжение мышц-антагонистов и связочного аппарата. Если чрезмерно увеличить амплитуду, можно повредить мышцы и связки. Кроме того, после выполнения движения с большой амплитудой трудно плавно изменить его направление. Полный объем подвижности в суставах используют тогда, когда требуется предварительно растянуть те мышцы, которые в дальнейшем должны быстро и сильно сократиться, а также для растягивания укороченных мышц, увеличения гибкости, корригирования дефектов осанки, укрепления сводов стопы.
Для обозначения движений с разной амплитудой применяют термины "размашистые" и "мелкие". Размашистыми называют движения с большой амплитудой, мелкими-с малой амплитудой. Неточными называют движения, при которых направление или амплитуда движения не соответствуют поставленной двигательной задаче.
Пространственно-временные характеристики
Скорость движения определяется отношением величины (длины) пути, пройденного телом или его частью, к затраченному на это времени. Скорость измеряется в метрах в секунду. Если скорость постоянна во всех точках пути, то движение называют равномерным, если она изменяется, движение называют неравномерным. Изменение скорости в единицу времени называется ускорением. Оно может быть положительным (с увеличением скорости) и отрицательным (с уменьшением скорости).
В процессе выполнения движений могут изменяться и скорость, и ускорение. Если движения выполняются без резких изменений скорости, с малым ускорением, то их называют плавными. Резкими называют движения, которые начинаются с больших скоростей, а также движения неравномерно ускоренные и неравномерно замедленные или мгновенно прекратившиеся.
Движения с постоянной скоростью или с постоянным ускорением встречаются редко. В хорошо выполненном физическом упражнении, как правило, не бывает внезапных, резких изменений скорости.
При выполнении физических упражнений различают скорость движения всего тела и скорость отдельных частей тела. Скорость передвижения всего тела зависит от скорости движения отдельных его частей и других факторов (длина ног, сопротивление и др.).
Различают скорость оптимальную и максимальную. Чем скорость больше, тем выше результат. Однако для достижения наибольшего результата часто важна не максимальная, а оптимальная для каждого человека скорость движения.
Скорость движения может быть свободной (при подъеме в гору) и вынужденной (при спуске с горы).
Очень важно в процессе физического воспитания учить занимающихся детей управлять скоростью движений: выдерживать заданную скорость (развивать "чувство скорости"), увеличивать или уменьшать ее (ходьба с ускорением или замедлением темпа).
К временным характеристикам относятся Временные длительность выполнения упражнения и его характеристики элементов, отдельных статических положений и темп движения.
При выполнении физических упражнений отдельные элементы техники производятся с разной длительностью (замах при метании выполняется медленнее, чем бросок). На выполнение различных, упражнений затрачивается разное время. Зная величину длительности упражнения, его отдельных элементов, можно определить общий объем нагрузки и регулировать его.
Темп-это частота повторения циклов движений или количество движений в единицу времени (темп ходьбы равен 120- 140 шагов в минуту). Темп движения зависит от массы движущейся части тела (например, пальцы руки могут совершать 8- 10 движений в секунду, а туловище-только 1-2 движения в секунду). С изменением темпа нередко качественно изменяется вся структура движения. Например, если темп становится выше определенных пределов, то ходьба переходит в бег (180-200 шагов в минуту). Изменение темпа движений приводит к усилению или уменьшению физической нагрузки.
Каждый человек имеет индивидуальный темп выполнения движений. Это зависит от особенностей организма (рост, масса тела, тип нервной системы), от личности человека в целом (общая активность и т. д.), а также от уровня овладения данным движением. В результате систематических занятий физическими упражнениями индивидуальный темп выполнения движений можно изменить и научиться приспосабливаться к общему темпу.
Ритмическая характеристика
Ритм-это сочетание во времени сильных, акцентированных частей движения со слабыми, пассивными. Акцентированная, сильная часть движения выполняется с наибольшими мышечными напряжениями, а затем движение продолжается некоторое время по инерции, пассивно (одновременный толчок обеими лыжными палками и скольжение на двух ногах). Чем интенсивнее акцентированный период, тем полноценнее используются пассивные части движения. Своевременное чередование мышечного напряжения и расслабления является одним из показателей правильности выполнения физических упражнений, решения двигательной задачи экономным способом. Ритмические движения выполняются легко, поэтому длительное время не вызывают утомления.
В освоенных движениях двигательный ритм в обычных условиях приобретает устойчивый характер, но при изменении условий изменяется и ритм (передвижение на лыжах по различной местности). Двигательные ритмы формируются и регулируются человеком сознательно и произвольно. У каждого человека при выполнении упражнения имеется свой, индивидуальный ритм, но нужно стремиться, чтобы он не выходил за границы, определяемые рациональной структурой данного движения. Под влиянием занятий физическими упражнениями можно изменить соотношение длительности активных и пассивных частей движения.
Динамическая характеристика
Силы, влияющие на движение тела человека, делятся на внутренние и внешние. К внутренним относятся: пассивные силы опорно-двигательного аппарата (эластичность, вязкость мышц и др.); активные силы двигательного аппарата (силы тяги мышц); реактивные силы (отраженные силы, возникающие при взаимодействии отдельных частей тела в процессе движения с ускорением).
К внешним силам относятся силы, действующие на тело человека извне: сила тяжести собственного тела; сила реакции опоры; силы сопротивления внешней среды (воды, воздуха, песка) и физических тел (партнеры в парных упражнениях, противник в борьбе, партнеры в акробатике); сила тяжести снаряда (набивной мяч, гантели, штанга); инерционные силы перемещаемых человеком тел.
Двигательная деятельность человека может рассматриваться как приложение сил мышечной тяги во взаимодействии с другими внутренними и внешними силами. При выполнении физических упражнений следует стремиться к возможно более полному использованию всех движущих сил при одновременном уменьшении сил тормозящих. Соотношение взаимодействующих сил будет рациональным, эффективным, экономным у занимающихся, которые правильно овладели движением.
Классификация физических упражнений
Классификация-это распределение физических упражнений по группам и подгруппам в соответствии с определенными признаками. Разные физические упражнения имеют много общих признаков. Важно установить главный признак, по которому следует разделить упражнения на группы. Этот признак должен быть существенным в педагогическом отношении. Классификации, составленные по разным признакам, помогают ориентироваться во множестве существующих физических упражнений, отбирать из них нужные в соответствии с поставленными задачами, быстро находить в учебниках и пособиях описание необходимого упражнения.
В основу одной из наиболее общих классификаций положены исторически сложившиеся системы средств физического воспитания и методов их применения: гимнастика, игры, спорт и туризм. Каждая из этих групп имеет специфическое значение и делится еще на более мелкие классификационные подгруппы.
Гимнастика в советской системе физического воспитания занимает значительное место. Она подразделяется на оздоровительную, или общеразвивающую (основная, гигиеническая, атлетическая), спортивную (акробатика, художественная, спортивная-упражнения на снарядах, вольные упражнения) и прикладную (профессионально-прикладная, военно-прикладная, спортивно-прдкладная, гимнастика на производстве, лечебная гимнастика и др.).
Специфические особенности гимнастики: избирательное воздействие на различные части тела, отдельные суставы, мышечные группы и даже на разные стороны их деятельности и состояния (расслабление, растяжение мышц и др.); возможность точной дозировки нагрузки; использование физкультурных снарядов, инвентаря; проведение упражнений под музыкальное сопровождение;
разнообразие упражнений. Эти особенности гимнастики позволяют использовать ее на занятиях людям всех возрастов, с разным состоянием здоровья, с различной физической подготовленностью, для решения разнообразных задач.
Подвижная игра-это сложная, включающая разные движения двигательная эмоционально окрашенная деятельность, выполняемая в неожиданно изменяющихся условиях и ситуациях, обусловленная установленными правилами, направленными на выявление конечного итога или количественного результата. В отличие от гимнастики при проведении игр затруднено точное регулирование физической нагрузки.
Подвижные игры отличаются от других физических упражнений особенностями организации деятельности занимающихся и руководства ею. По ходу игры возникает необходимость двигаться и действовать во внезапно изменяющихся ситуациях и решать двигательные задачи в кратчайшие сроки, проявляя такие физические качества, как быстрота, ловкость (увернуться, убежать от "ловишки"). Это приводит к закреплению двигательных навыков. В игре деятельность детей организуется на основе образного сюжета или игровых заданий, и это вызывает положительные эмоции, которые побуждают ребенка с большим удовольствием (интересом) и более длительное время выполнять физические упражнения, что в свою очередь усиливает их влияние на организм, способствует развитию выносливости.
Выполнение правил игры вызывает взаимообусловленность поведения, содействует воспитанию нравственных качеств (взаимопомощь, сознательная дисциплина и др.). В игре детям предоставляется возможность проявить самостоятельность в выборе способа выполнения действия, находчивость, смекалку, выдержку. Игровая деятельность носит комплексный характер и строится на сочетании различных двигательных действий (бег, прыжки и др.).
Указанные особенности игры позволяют широко использовать ее во всех возрастных группах, особенно в работе с дошкольниками и младшими школьниками.
Спорт, характеризующийся направленностью к достижению в каком-либо виде физических упражнений наивысших показателей, предъявляет высокие требования к физическим и духовным силам человека. Поэтому он доступен лишь с достижением определенного этапа возрастного развития при условии соответствующей физической подготовленности и состояния здоровья.
Спорт содействует физическому совершенству и способствует воспитанию морально-волевых качеств. В связи с этим занятия спортом особенно полезны в период формирования организма и личности человека,
С детьми дошкольного возраста используются различные упражнения из гимнастики (строевые, общеразвивающие упражнения, основные движения), спортивные упражнения (ходьба на лыжах, катание на коньках, санках, велосипеде, плавание и др.), спортивные игры (настольный теннис, бадминтон, городки и др.) с целью формирования основ техники и решения многообразных задач физического воспитания. В результате этого создается база для дальнейших занятий физическими упражнениями и различными видами спорта в последующий возрастной период.
Туризм позволяет закреплять двигательные навыки и развивать физические качества в природных условиях. С детьми дошкольного возраста организуются прогулки за пределы участка и за город с использованием различных способов передвижения (пешком, на лыжах, на велосипедах и др.). В пути, на остановках могут применяться разнообразные физические упражнения (например, спрыгивание с пеньков, прыжки через канавку, прыжки со скакалкой, упражнения с мячом, подвижные игры и др.). Выполнение физических упражнений на воздухе повышает их оздоровительный эффект.
Физические упражнения распределяются и по другим признакам. По преимущественному развитию физических качеств они группируются на упражнения для развития ловкости, быстроты, гибкости, силы, выносливости. (Упражнения одновременно развивают все физические качества, но в большей степени какое-либо одно, например бег на короткие дистанции развивает быстроту.)
Упражнения могут распределяться по использованию снарядов, предметов (упражнения на гимнастической скамейке, бревне, стенке, упражнения с палками, мячами и т. д.).
Упражнения делятся на группы по анатомическому признаку (упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища, ног и т. д.).
Применяется классификация, составленная по структурному признаку: упражнения циклического, ациклического и смешанного типа. Циклические движения (ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах и др.) характеризуются закономерной последовательностью циклов и связью элементов движения в цикле. В ациклических движениях (метание, прыжки и др.) каждое упражнение является законченным действием. В смешанных движениях (прыжки в высоту с разбега и др.) соединяются циклические упражнения с ациклическими.
В биомеханике делят упражнения на поступательные (прыжки в длину с места, с разбега и др.), вращательные (метание диска и др.) и т. д.
В физиологии различают упражнения различной мощности.
Кроме того, упражнения делятся на естественные и абстрактные (отвлеченные, аналитические). Естественные (ходьба, бег, езда на велосипеде и др.) применяются в повседневной жизни и в некоторых отраслях труда. Абстрактные упражнения специально созданы для решения задач физического воспитания; упражнения для отдельных групп мышц, разных частей тела, а также видоизмененные естественные движения (ходьба, бег на месте, упражнения на кольцах, брусьях и др.).
Упражнения делятся на динамические и статические. Динамические упражнения связаны с перемещением в пространстве. Статические упражнения основаны на длительном мышечном напряжении в одном положении (стойка "смирно", стойка на руках и др.).
Характеристика программы по физическому воспитанию
В программе раскрыты задачи физического воспитания, указаны виды занятий и формы работы: учебная работа (физкультурные занятия); физкультурно-оздоровительная; активный отдых детей; самостоятельная деятельность; задания на дом (для занятий родителей с детьми). Кроме того, определено количество часов в год на отдельные виды физических упражнений, даны рекомендации к выполнению программы в дошкольных учреждениях.
Программа построена по возрастному принципу-она охватывает все периоды развития детей (от рождения до 7 лет). Для каждой возрастной группы сформулированы задачи воспитания и обучения, а также перечислены строевые упражнения (построения, перестроения, повороты, размыкания и смыкания); общеразвивающие упражнения (для мышц рук и плечевого пояса, туловища и ног, без предметов и с предметами, на предметах); основные движения (ходьба, бег, упражнения для развития равновесия, прыжки, метание, лазанье). Особо выделены на первом году жизни безусловные рефлексы, массаж, а со второй младшей группы - танцевальные упражнения. В подвижных играх указывается вид движения, который в них включается, В спортивных играх (городки, бадминтон, настольный теннис, баскетбол, футбол, хоккей) даны элементы, которые дети должны освоить. Большое место в программе отводится спортивным упражнениям (ходьба на лыжах, катание на коньках, санках, езда на велосипеде, плавание и др.). Для старшей и подготовительной к школе групп определено содержание "Дорожки препятствий".
Высота снарядов (гимнастическая стенка, стремянка и др.), количественные показатели по всем видам упражнений для каждой последующей возрастной группы детей увеличиваются, способы выполнения упражнений постепенно усложняются.
Программа по физическому воспитанию в дошкольных учреждениях предусматривает преемственность с программой I класса школы. Эта преемственность выражается в задачах, средствах, формах работы, а также в методах обучения, воспитания и в нормативных показателях. В дошкольных учреждениях закладываются основы здоровья, физического развития и физической подготовленности, что обеспечивает успешное обучение детей в школе.
Программа I класса включает упражнения, которые освоены детьми в детском саду и на основе которых школьники могут овладевать более сложными движениями.
§ 3. Организация
Формы организации физического воспитания
в дошкольных учреждениях
Формы организации физического воспитания - это воспитательно-образовательный комплекс разнообразной деятельности детей, основу которой составляет двигательная активность. Совокупность этих форм создает определенный двигательный режим, необходимый для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей.
К формам организации двигательной деятельности детей относятся: 1) физкультурные занятия; 2) физкультурно-оздоровительная работа в режиме дня: утренняя гимнастика, подвижные игры и физические упражнения на прогулке, физкультминутки, физические упражнения после дневного сна, закаливающие мероприятия; 3) активный отдых: детский туризм, физкультурный досуг, физкультурные праздники, дни здоровья, каникулы; 4) самостоятельная двигательная деятельность детей; 5) задания на дом. Все эти формы, отвечая общим задачам физического воспитания и всестороннего развития ребенка, взаимосвязаны, вместе с тем каждая имеет свои специальные задачи, определяющие ее место в режиме дня дошкольного учреждения.
В группах детей раннего возраста основной формой работы являются индивидуальные занятия физическими упражнениями (гимнастика, массаж, подвижные игры).
Утренняя гимнастика и физкультурные занятия организуются, начиная с первой младшей, во всех группах, но в каждой они своеобразны по подбору двигательного материала и методике проведения, учитывающими особенности возрастной психофизиологии.
Физкультминутки, имеющие преимущественное значение а старших группах детского сада, включаются в занятия, вызывающие умственное напряжение (по математике, по развитию речи), и между двумя занятиями как момент активного отдыха и восстановления работоспособности детей.
Подвижные игры и разнообразная самостоятельная двигательная деятельность на воздухе являются непременным содержанием повседневной жизни детей во всех возрастных группах.
Физкультурные занятия-основная форма систематического обучения детей физическим упражнениям.
Значение занятий заключается в комплексном формировании культуры движений, систематическом осуществлении оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, выполнение которых обеспечивает физическое развитие, функциональное совершенствование организма, укрепление здоровья ребенка, приобретение им правильных двигательных навыков, воспитание физических качеств и эмоционально-положительного отношения к физкультуре и спорту, всестороннее развитие личности.
Осуществление оздоровительных задач достигается на занятиях путем разносторонней двигательной деятельности детей, содействующей повышению всех функциональных процессов в организме, усилению его жизнедеятельности, в оптимальных гигиенических и закаливающих условиях.
Воспитательно-образовательные задачи решаются путем формирования в процессе занятий морально-волевых черт личности ребенка, сообщения некоторых элементарных знаний и терминов из области физкультуры и спорта, воспитания правильных двигательных навыков и физических качеств.
Занятия способствуют воспитанию жизнерадостных, дисциплинированных людей, хорошо ориентирующихся в окружающих условиях, умеющих действовать целенаправленно, быстро и уверенно в соответствии с поставленной задачей, а также проявлять нравственные качества и творчество.
Физкультурные занятия проводятся осенью, зимой и весной как в помещении, так и на воздухе. В летнее время (за исключением дождливых дней) все занятия организуются на воздухе, на физкультурной площадке. Занятия в помещении и на воздухе взаимосвязаны: они осуществляют комплексное решение всех оздоровительных и воспитательно-образовательных задач. Условия проведения занятий определяют их некоторую специфику. Занятия, проводимые в помещении, при обязательном соблюдении оздоровительно-гигиенических условий (открытые окна, фрамуги, облегченные костюмы и обувь детей) обеспечивают правильность, красоту и точность движений, воспитывают общую культуру движений. Они могут проходить с различными предметами и в сопровождении музыки.
Занятия на воздухе имеют максимально оздоровительный эффект, позволяют выполнять движения на большом пространстве, усиливают физическую нагрузку, предоставляют широкие возможности для проведения спортивных игр, эстафет. Однако теплый костюм и обувь не способствуют точности, выразительности и красоте движений.
Содержание и структура занятий
Содержание занятий составляют физические упражнения, обусловленные программой для каждой возрастной группы. При проведении разнообразных по содержанию занятий обязательно сохранение ясных и четких задач, соблюдение последовательности прохождения программы, а также учет возрастных и индивидуальных особенностей детей.
Структура занятия заключается в последовательном выполнении детьми физических упражнений. Она определяется поставленными задачами и особенностями работоспособности нервной системы и всего организма ребенка на каждом отдельном этапе возрастного развития. Контроль за динамикой организма ребенка и его психики на занятии - одна из основных обязанностей воспитателя, от этого зависит эффективность процесса обучения и воспитания.
Изучение показателей частоты сердечных сокращений в процессе двигательной деятельности на занятиях показало постепенное возрастание ее в начале занятия, последующее нарастание и достижение наиболее высокого уровня в основной части и постепенное снижение к окончанию занятия. Такая последовательность определяется, с одной стороны, деятельностью системы кровообращения и работоспособностью организма; с другой - протеканием психических процессов - внимания, сосредоточенности, скорости реакций и в связи с этим наибольшей точности движений.
В течение занятия изменения, происходящие в организме и психике, осуществляются под контролем центральной нервной системы. При этом усиливается ее собственная работоспособность, которая выражается в повышении возбудимости нервных центров, подвижности нервных процессов. В ходе занятия при все большей врабатываемости всего организма улучшается согласованность деятельности работающих органов и систем, появляется возможность нахождения правильного ритма работы и в связи с этим повышение эмоционального состояния. В этот период отмечается наиболее высокий уровень работоспособности, которая колеблется в связи с изменением характера отдельных сторон деятельности (выполнение движений, наблюдение образца движений воспитателя, осмысливание его указаний и т. п.).
Физкультурные занятия состоят из трех взаимосвязанных частей: вводно-подготовительной, основной и заключительной. Для каждой части занятия одинаково важное значение имеют все задачи - образовательные, воспитательные и оздоровительные. Выполнение указанных задач обеспечивает всестороннее воздействие на детей.
Задачи и содержание вводно-подготовительной части занятия. Первая часть физкультурного занятия может быть разной в зависимости от поставленных задач и содержания упражнений в основной части занятия. Поэтому в одном случае она может быть только вводной, а в другом - вводно-подготовительной. Задачи этой части заключаются в создании у детей интереса и эмоциональной настроенности к занятию, проверке степени готовности внимания, уточнения некоторых двигательных навыков, постепенной подготовке организма ребенка к более интенсивной работе в основной части занятия.
С этой целью детям предлагаются знакомые упражнения или их варианты, содействующие воспитанию правильной осанки, профилактике плоскостопия, связанные с ориентировкой в пространстве и в коллективе, не требующие много времени на выполнение.
К таким упражнениям относятся строевые - различные построения и перестроения; ходьба и бег с различными заданиями (повороты с указанием направления, сменой ведущих и др.), легкий бег врассыпную и последующее построение в большой и маленький круги, колонны и т. п.; ходьба различных видов и в целях профилактики плоскостопия - на пятках, на носках, по положенному на полу толстому шнуру, лесенке и другие упражнения.
Заканчивается вводная часть построением детей в три-четыре колонны, круг, врассыпную и т. п., что служит переходом к обучению детей общеразвивающим упражнениям в начале основной части занятия. Продолжительность этой части в младшей группе от 2 до 4 мин, в средней - от 3 до 5 мин, в старших группах - от 4 до 6 мин.
Если первая часть занятия планируется как вводно-подготовительная, тогда в начале ее также даются указанные выше упражнения для вводной части. Однако за ними в этой же части занятия следуют общеразвивающие упражнения, которые строятся только на повторных и вариационных упражнениях, не требующих обучения. Задача их в данном случае - подготовка организма ребенка к более высокой физической нагрузке в основной части занятия, в которой планируются упражнения в основных движениях со сложной координацией или спортивные упражнения интенсивного характера, вызывающие достаточно высокую физическую нагрузку. В этом случае основная часть занятия начинается с обучения детей основным движениям.
Продолжительность вводно-подготовительной части может быть в младших группах от 3 до 4 мин, в средней - от 4 до 6 мин, в старших - от 5 до 10 мин.
Задачи и содержание основной части занятия. В этой части занятия в одном случае вначале намечаются задачи по обучению детей общеразвивающим упражнениям, затем основным движениям и воспитанию физических качеств; в другом случае - упражнениям в основных движениях, которые предусматривают ознакомление с новым двигательным материалом, повторение уже известного с использованием различных вариантов, совершенствование двигательных навыков, находящихся в стадии закрепления. После этого проводится подвижная игра с правилами, включающая всех детей в интенсивное движение.
Учитывая непродолжительность оптимальной психической работоспособности детей, более трудные задачи намечают в начале основной части (например, ознакомление детей с новым материалом или выполнение упражнений с более сложной координацией).
Общеразвивающие упражнения выполняются детьми с мелкими предметами - флажками, палками, обручами, лентами, шнуром. Подбор их обусловливается задачей постепенного вовлечения крупных мышечных групп в интенсивную работу, влияющую на повышение функционального состояния всего организма.
Первыми даются упражнения для развития и укрепления мышц рук и плечевого пояса в целях формирования правильной осанки и упорядочения дыхания (например, разведение рук в стороны и сведение их перед грудью и др.). Вторыми - упражнения для туловища, укрепления мышц спины и развития гибкости позвоночника (прямые и боковые наклоны с последующим выпрямлением, наклоны и повороты вправо и влево - вращение туловища). Третьими - упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног, включая стопу (приседание, поднимание ноги, согнутой в колене, и др.). При выполнении этих упражнений и их повторении предусматривается постепенное подведение организма ребенка к большей нагрузке.
После этого переходят к обучению основным движениям, из которых одно может быть для детей новым, а другие находиться на этапах разучивания и совершенствования.
В подготовительной к школе группе, по данным Ю. Ю. Рауцкиса, является целесообразным планирование на одном физкультурном занятии от двух до четырех упражнений в основных движениях. Одно из них является ведущим, требующим особого внимания воспитателя; остальные подбираются из числа уже известных детям в целях повторения и совершенствования (например, прыжки в сочетании с метанием и ползанием или метание в сочетании с ходьбой и бегом и т. п.). При сочетании этих движении учитывается степень их интенсивности. Наиболее целесообразно сочетание упражнений высокой степени интенсивности с упражнениями низкой степени интенсивности или разных - средней интенсивности. Таким образом достигается разнообразие деятельности детей в варьирование степени напряжения, что обеспечивает необходимый уровень работоспособности ребенка.
Выполнение основных движений, требующих участия всей мышечной системы, повышает в значительной степени функциональное состояние организма и подводит его к наиболее высокому подъему в подвижной игре, характерной быстрыми, целеустремленными движениями.
Продолжительность основной части занятия с обучением общеразвивающим упражнениям в младших группах от 15 до 18 мин, в средней - от 20 до 22 мин, в старшей - от 25 до 28 мин. Без обучения общеразвивающим упражнениям длительность ее в младшей группе 8-12 мин, в средней - 12-15 мин, в старших - 15-20 мин.
Задачи и содержание заключительной части занятия. Следующая за игрой заключительная часть занятия включает ходьбу интенсивного темпа с постепенным замедлением, способствующую снижению общей возбужденности и приведению пульса к норме; в процессе ходьбы дети могут сделать несколько дыхательных упражнений. В некоторых случаях ходьба может быть заменена малоподвижной игрой с участием всех детей (например, "Найди и промолчи", "Принеси, что тебе понравится", хороводного типа). По окончании ходьбы или заменяющей ее игры подводится краткий итог проведенного занятия и дети переходят к другой деятельности. Длительность заключительной части занятия в младших группах от 2 до 3 мин, в средней и в старших - от 3 до 4 мин.
Продолжительность всего занятия в младших группах 15-20 мин, в средней - 20-25 мин, в старших - 30-35 мин.
В процессе физкультурного занятия одновременно с развитием двигательных навыков у детей воспитываются физические качества - быстрота, ловкость, выносливость, гибкость, сила.
Физкультурные занятия планируются в соответствии с характером намечаемой учебной работы: на одних основное внимание сосредоточивается на обучении детей новому физическому упражнению в сочетании с уже усвоенными; на других периодически проверяется степень овладения детьми двигательным материалом, качество его выполнения и количественные результаты за определенный период обучения; на третьих в целях совершенствования повторяются известные детям упражнения с использованием вариантов и т. д.
Физкультурные занятия могут проводиться в игровой форме, представляющей целостную сюжетную ситуацию, знакомую детям (например, "Прогулка", "Путешествие", "Следопыты", "Спортсмены" и т. д.). Последовательность двигательных действий в этих играх должна соответствовать структуре физкультурного занятия, учитывать возможности детей данной возрастной группы и в связи с этим соответствующую степень физической нагрузки. Такие занятия требуют творческой разработки и эмоционально-образной методики руководства.
Исследования показали необходимость проведения регулярных физкультурных занятий течение круглого года (Л. В. Карманова, В. Г. Фролов, Г. П. Юрко). Они содействуют функциональному совершенствованию организма ребенка, его закаливанию, повышению сопротивляемости простудным заболеваниям.
Занятия на воздухе состоят, как обычно, из трех частей: вводно-подготовительной, основной и заключительной. Особенностью занятий, по данным В. Г. Фролова и Г. П. Юрко, является многократное использование бега в различных темпах - быстрого, средней скорости, медленного. Изменение темпа бега влияет на повышение функциональных возможностей организма, на воспитание общей выносливости.
Вводно-подготовительная часть содержит ходьбу с дыхательными упражнениями, бег в медленном темпе (широким шагом с высоким подниманием колен, приставным шагом и т. п.) в целях улучшения техники движения, укрепления мышц ног, совершенствования осанки. После ходьбы дети строятся в звеньевые колонны, круг и др., что является целесообразным для дальнейших упражнений.
Основная часть предназначается для выполнения общеразвивающих упражнений, дающих хорошую нагрузку на мышцы рук, туловища и ног. После этого проводится пробежка со средней скоростью, заканчивающаяся ходьбой и перестроением детей для выполнения основных движений, из которых вначале даются более сложные или новые, а затем после пробежки со средней скоростью - знакомые (повторно), заканчивающиеся пробежкой в медленном темпе. В завершение этой части проводится подвижная игра с соревнованием, игра-эстафета или спортивная игра, обеспечивающая высокую двигательную активность детей.
В заключительной части дается бег в медленном темпе с переходом на ходьбу с выполнением дыхательных упражнений.
Таким образом обеспечивается освоение программного материала и достаточно высокая физическая нагрузка. Большую роль при этом играют положительные эмоции детей, побуждающие их к лучшему выполнению упражнений и снижающие утомление.
§ 4. Методика проведения
Подбор физических упражнений для занятий определяется планом работы, составляемым основе программы. Исходя из перспективного и календарного планов, учитывающих возраст детей данной группы, состояние здоровья каждого ребенка в отдельности, общий уровень развития, приобретенные детьми двигательные навыки, индивидуально-типологические особенности детей, время года, условия для проведения занятий, а также на основе учета предыдущей деятельности детей намечаются задачи и отбираются конкретные физические упражнения.
Разработку плана очередного занятия предваряет тщательный анализ предшествующего. В процессе анализа выясняется степень осуществления задач, поставленных на предыдущем занятии, результаты, выражающиеся в реакции детей и фиксируемые в учете занятия (степень усвоения всеми и отдельными детьми нового программного материала; прогресс в овладении знакомыми движениями или, наоборот, какие-либо затруднения, требующие дополнительных упражнений, облегченных вариантов, более детального разучивания, изменения форм организации детей, индивидуальных занятий и т. п.).
Тесная связь предыдущих и последующих занятий, общая целенаправленность обеспечивают стройную систему, определяющую четкую последовательность в выполнении постепенно усложняющихся задач, прохождение программы и тем самым успешные результаты обучения детей каждой возрастной группы. На основе анализа предыдущего занятия прежде всего определяются задачи основной части: обучение детей новым упражнениям; повторение и совершенствование уже знакомых (указываются конкретные физические упражнения). После этого уточняются упражнения для вводной и заключительной частей занятий.
Воспитатель, особенно не имеющий достаточного опыта, может пользоваться системой планирования физкультурных занятий, представленной в методических рекомендациях к программе. Подходя творчески к этим рекомендациям, он может в соответствии с конкретными условиями своей группы внести в план необходимые изменения. В то же время данные разработки окажут ему существенную помощь в систематическом обучении детей физическим упражнениям по программе.
Воспитатель использует различные способы организации детей: фронтальный, групповой, и индивидуальный.
Используя фронтальный способ, детям предлагают одинаковые для всех упражнения, которые выполняются одновременно. Применение фронтального способа целесообразно в любой части занятия, особенно при обучении детей новым упражнениям или совершенствовании уже известных. Этот способ эффективен для воспитания у детей согласованности действий, объединения их в решении общих для всех задач, непосредственного контакта воспитателя со всеми детьми, а также повышения моторной плотности занятия.
В процессе разучивания и уточнения деталей упражнения дети могут быть распределены на небольшие группы, действующие поочередно. Воспитатель получает возможность проследить выполнение упражнения одной или двумя группами, а остальные дети наблюдают действия своих товарищей и слушают воспитателя.
Кроме того, используется поточный способ выполнения упражнений, когда все дети делают одно и то же упражнение по очереди, друг за другом, непрерывно-поточно. Для осуществления большей повторности упражнения могут быть организованы в два и три потока. Полезным является поточное выполнение каждым ребенком различных упражнений в последовательном порядке по кругу, станционно (например, пролезть в обруч, пройти, выпрямившись, по скамейке, подпрыгнуть и позвонить в колокольчик, разбежаться и прыгнуть с разбега в длину).
Применение поточного способа выполнения физических упражнений целесообразно с детьми старшей и подготовительной групп. Следует отметить особую значимость этого способа при совершенствовании упражнений и меньшую при их начальном разучивании: непрерывность поточного движения иногда не позволяет воспитателю исправлять у детей неточности двигательного действия; он следит за каждым ребенком и может в это время дать лишь краткую оценку выполнения упражнений или сделать замечание. Вместе с тем применение поточного способа при совершенствовании двигательных навыков содействует воспитанию у детей физических качеств - быстроты, ловкости, силы, выносливости и ориентировки в пространстве.
В старшей и подготовительной группах используется групповой способ. Он применяется в тех случаях, когда на занятии сочетается процесс обучения детей воспитателем и самостоятельное совершенствование детьми уже приобретенных двигательных навыков. При этом одна группа детей обучается какому-либо двигательному действию под руководством воспитателя, другая в это время (или две небольшие группы) самостоятельно упражняется в другом виде движения (повторно). Могут быть две или три группы детей, выполняющие знакомые им, но различные упражнения (игра в мяч, лазанье, упражнения в равновесии и др.), а также творческие задания.
Обучая непосредственно одну группу, воспитатель держит в поле внимания всех занимающихся, предлагает самим следить за правильностью своих движений, за порядком, за поведением. При такой организации у детей воспитывается ответственность, сдержанность, умение самостоятельно выполнять задания, не нарушая общего для всех делового настроения, сознательно совершенствовать свои навыки, а также создается возможность сохранять в течение занятия двигательную активность всей группы и высокую моторную плотность.
В процессе занятий может быть использован индивидуальный способ, когда каждый ребенок самостоятельно выполняет данное ему задание под контролем воспитателя. В целях уточнения деталей общего для всех упражнения оно тоже выполняется индивидуально по вызову воспитателя. Такой способ требует особого внимания воспитателя, хорошей организации детей, вовлечения всех в активное наблюдение и анализ правильности выполнения задания, готовности по вызову воспитателя воспроизвести упражнения.
Использование каждого из указанных способов организации детей на занятии зависит от задач, поставленных воспитателем, условий, в которых проводится занятие, и рационального их осуществления. Наиболее целесообразно при обучении детей смешанное использование разных способов организации, ведущее к повышению эффективности физкультурных занятий.
При проведении физкультурного занятия детьми дошкольного возраста необходимо наиболее целесообразное чередование нагрузки и отдыха. Отдых в процессе занятия может быть активным и пассивным. Активный отдых предполагает переключение с предыдущей деятельности, вызвавшей некоторое утомление, на другую. Пассивный - характерен относительным покоем, исключающим активную двигательную деятельность.
Правильное чередование нагрузки и активного отдыха на занятии обеспечивает сохранение оптимальной возбудимости внимания и эмоций ребенка, предупреждает естественно развивающееся утомление. При этом нагрузка, вызывающая известное напряжение и расходование сил и в связи с этим утомление, является в то же время стимулом для восстановительных процессов организма, повышения его функциональных возможностей. Имеющиеся исследования показывают, что работоспособность организма при чередовании работы и отдыха закономерно изменяется в процессе смены определенных фаз. При достаточной нагрузке работоспособность постепенно понижается, сопровождаясь некоторым утомлением. Смена деятельности ребенка, несущая отдых организму, содействует активизации восстановительных процессов.
Таким образом, органическая связь и взаимопереходы процессов утомления и восстановления определяют закономерную взаимообусловленность нагрузки и отдыха.
Выше было указано, что вводная часть занятия способствует постепенной врабатываемости организма и активизации психических функций, подготавливающих ребенка к основной части занятия. В начале основной части детям предлагается новый материал, требующий наибольшей сосредоточенности внимания. При обучении новому двигательному действию у ребенка создается его первоначальный образ, двигательное представление. Это связывается с осмысливанием задания, наблюдением за последовательностью элементов упражнения, выполняемого воспитателем, его пояснений или объяснения способа выполнения упражнения без наглядного показа. После этого дети самостоятельно начинают его воспроизводить. В это время ребенок проявляет волевое усилие (умственное и физическое), стараясь возможно точнее выполнить упражнение. Все это вызывает достаточное напряжение нервной системы, повышение психических и физиологических функций организма. Поэтому такой процесс не должен быть слишком продолжительным.
Длительное возбуждение одних групп клеток или целых участков коры головного мозга неизбежно вызывает явление торможения в других. Внешне это проявляется в рассеянности внимания у детей, понижении интереса и эмоций, некотором нарушении координации движений, иногда в возбуждении. Одна из важных функций торможения - защищать клетки мозговой коры от перевозбуждения. Если раздражение становится слишком продолжительным или часто повторяется или если оно оказывается чрезмерно сильным и угрожающим истощением, то кора понижает возбудимость и перестает отвечать на раздражение.
В связи с этим становится понятным, какую роль играет дозировка нагрузки, своевременное переключение ребенка с одной деятельности на другую и регулярное чередование работы и отдыха.
После усвоения детьми нового упражнения им предлагаются повторные, выполняемые с меньшим напряжением. Перед выполнением знакомого упражнения дети выслушивают словесную инструкцию воспитателя и затем воспроизводят двигательные действия. Время, затраченное воспитателем на инструкцию, активизируя мыслительную деятельность детей, дает отдых мышечной деятельности.
После этого дети сознательно выполняют и контролируют детали двигательного действия, уточняют его правильность, закрепляя путем неоднократных повторений. Следом за этим предлагаются известные уже детям упражнения или один из вариантов, находящийся в стадии стабилизации. Выполнение этих упражнений предусматривает сохранение осознанности ребенком задачи, но не требует внимания к самому способу выполнения двигательного действия благодаря выработанной уже системе, их автоматизации. Детям в индивидуальном порядке может быть предложено вспомнить и рассказать способ выполнения упражнения, после чего все воспроизводят его.
Чередование указанных (примерных) заданий позволяет воспитателю предусмотреть удобный (без торопливости) темп всего занятия, смену характера деятельности детей, количество повторений упражнений, обусловливающих необходимую взаимосвязь психической и физической функций организма.
Правильное чередование деятельности детей на занятии обеспечивает его общую плотность.
Общая и моторная плотность занятия. Общая плотность занятия определяется как отношение времени, использованного педагогически оправданно, ко всей продолжительности занятия.
Педагогически оправданным является восприятие детьми объяснений, указаний, словесных инструкций, наблюдение демонстрации воспитателем физических упражнений, осмысливание заданий, объяснение способа выполнения упражнений детьми, выполнение физических упражнений и отдых.
Для характеристики физкультурного занятия очень важна моторная плотность, понимаемая как отношение времени, затраченного на выполнение физических упражнений, ко всей продолжительности занятия, что и определяет продуктивность каждого конкретного занятия. Однако требование к моторной плотности занятия не исключает осуществления учебно-воспитательных задач. Правильное целесообразное чередование умственной и физической деятельности детей является показателем продуманного содержания занятия и его квалифицированного проведения.
На необходимые вспомогательные действия в процессе занятия отводится минимальное время (раздача пособий, перестроение детей, перестановка физкультурных снарядов). Воспитатель заранее обдумывает организацию этих действий и исключает возможность непроизводительной затраты времени. Случайные организационные неполадки (отсутствие необходимых пособий для выполнения упражнений, недостатки в костюме или обуви детей, появление посторонних лиц в зале) определяются как педагогически неоправданная затрата времени.
Чтобы физкультурные занятия отвечали поставленным воспитательно-образовательным и оздоровительным задачам, они должны быть интересны, вызывать у детей определенный эмоциональный подъем.
Интерес на занятиях в любой возрастной группе обеспечивается определенной новизной упражнений и игр и постепенным усложнением задач, которые вызывают работу мысли, активность действий, положительные эмоции, желание достичь результата. В младших группах интерес и эмоции являются спутниками самого процесса выполнения действий, вызывающего удовольствие от ощущения мышечных движений и от успешного решения простейших двигательных задач.
В более старших группах интерес детей повышается при самостоятельном выполнении упражнений, сознательном преодолении некоторых трудностей. Поэтому для успешного проведения занятия воспитателю необходимо хорошо знать особенности каждого ребенка и на основе этого умело осуществлять индивидуальное руководство в процессе коллективного занятия, учитывая возможную меру интенсивности психических и физических нагрузок и своевременно регулируя их. Например, ослабление интереса и эмоций детей, опаздывающие реакции, рассеянность внимания, возбуждение-все это может явиться в одном случае следствием недогрузки, в другом-перегрузки, утомления. Появление некоторой одышки, легкой испарины, замедленности движений может проявиться при физической перегрузке. Все это свидетельствует о каких-то недочетах содержания и методики руководства воспитателя на занятии.
Подобные явления должны предупреждаться рядом методических приемов, направленных в одних случаях на смену деятельности детей и тем самым ослабление замеченных признаков утомления, на подбор таких заданий, которые уравновешивают психические и физиологические функции организма и способствуют сохранению работоспособности, в других-на использование игровых и соревновательных методов, повышающих эмоции и целенаправленность действий.
По "Программе воспитания и обучения в детском саду" физкультурные занятия проводятся 3 раза в неделю. Одно из них может сопровождаться музыкой. Необходимым условием для этого является тщательный и разнообразный подбор музыкальных произведений и их квалифицированное исполнение.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ОБОБЩЕНИЕ ЛИЧНОГО ОПЫТА ПО
ИЗУЧАЕМЫМ ВОПРОСАМ
В заключение курсовой работы хотелось бы обобщить личный опыт по изучаемым вопросам. Здесь представлены комплексы упражнений, которые применяются по месту работы автора курсового проекта.
Нижеприведенные комплексы общеразвивающих упражнений построены с учетом прежде всего типа телосложения ребенка и его индивидуальной одаренности. Обычно и в детском саду, и в школе, да и в семье особое внимание уделяется развитию тех качеств, в развитии которых ребенок отстает. Дело, безусловно, нужное и полезное. Но при этом зачастую те качества и умения, в которых ребенок особенно преуспевает, остаются на втором плане - и постепенно такое преимущество теряется. Чтобы подобного не произошло, мы (коллектив дошкольного учреждения, в котором практикуется автор работы) обращаем внимание на лучшие физические качества и умения ребенка, заботливо развиваем их. Этому и послужат описанные здесь комплексы упражнений.
Структура индивидуального занятия по физическому воспитанию обязательно включает три взаимно связанные части - подготовительную, основную и заключительную. Каждая из них имеет свое особое, достаточное важное назначение, причем не только в развитии собственно физических качеств, но и в не меньшей степени в решении общевоспитательных задач.
Подготовительная часть комплекса, или разминка, как ясно из самого ее названия, готовит организм ребенка к предстоящей нагрузке. В нее, как правило, включаются ходьба, бег с постепенным увеличением скорости, а также различные плавные двигательные действия в тех суставах, на которые в основной части комплекса ляжет главная нагрузка. Все это предохранит организм от возможных травм. Продолжительность разминки в целом невелика и зависит как от состояния опорно-двигательного аппарата занимающегося, так и от внешних условий, особенно - от температуры окружающей среды (чем ниже температура, тем тщательнее надо проводить разминку).
Основная часть предусматривает выполнение самого комплекса, о чем речь пойдет дальше. Наконец, заключительная часть имеет целью в минимальный срок снять усталость, привести организм ребенка в спокойное состояние, погасить эмоции. Отсюда входящие в заключительную часть упражнения на расслабление, на дыхание, осанку. Кстати, об осанке. Внимание правильной осанке должно уделяться постоянно. Рассматриваемый нами возрастной период наиболее благоприятен для формирования правильной осанки, способствующей - на протяжении всей дальнейшей жизни - хорошей функции многих жизненно важных процессов-дыхания, пищеварения и др. Ну а пренебрежение к осанке ребенка может сказаться не только, скажем, ранней сутулостью, но и различными физиологическими нарушениями. А для родителей девочек добавим, что, занимаясь с ними упражнениями на осанку, вы обеспечиваете им в будущем стройность, грациозность, легкую походку.
Формированию правильной осанки способствуют упражнения, укрепляющие мышцы стоп, спины и шеи. Приведем несколько таких упражнений для детей дошкольного и младшего школьного возраста.
1. И. п. лежа на спине в положении правильной осанки. Не меняя осанки, перевернуться на живот. Вернуться в и. п.
2. Прислониться спиной к стене таким образом, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались ее. Сохраняя это положение, отойти от стенки.
3. Ходьба на носках, не сгибая ноги в коленях.
4. И. п. руки на поясе, на голове груз (мешочек с песком, набивной мячик--150-160 г). На счет 1-2-присесть, 3-4- встать.
5. Ходьба и повороты на месте и в движении, удерживая груз на голове.
Дети есть дети, и строгое выполнение комплекса может им со временем наскучить. Чтобы этого не случилось, мы стараемся внести некоторое разнообразие. Используем элементы игры, вместо ходьбы предлогаем простые танцевальные движения. Занятия украшают песенки или иное музыкальное сопровождение. Сказанное относится не только, конечно, к вышеописанному комплексу упражнений на осанку. Вообще формированию (и сохранению) заинтересованной мотивации ребенка в занятиях общеразвивающей физкультурой надо уделять постоянное внимание. Если он не испытывает удовлетворения и потребности в занятиях физическими упражнениями, обучение не дает желаемого результата. Принуждение в "чистом виде" всегда малоэффективно, а в педагогике - это один из основополагающих законов.
В нашей работе сказанное выглядит достаточно просто. Вот наглядный пример. Проводилось тестирование детей 4-6-летнего возраста в упражнениях на выносливость. Им предлагалось пробежать сравнительно большое для данного возраста расстояние - несколько кругов по беговой дорожке на стадионе. Почти все дети через каждые 60-100 м переходили на ходьбу, н им приходилось постоянно напоминать, чтобы они по возможности продолжали бег. А в другой раз каждому ребенку давалась игрушка - палка с колесом на конце, от которого был привод к яркой игрушечной бабочке. Чем быстрее бежал ребенок, тем чаше бабочка махала крыльями. Разыгравшихся с таким "тренажером" детей с трудом удалось остановить. И за все время проведения эксперимента ребята ни разу не перешли на ходьбу...
Однако пора перейти непосредственно к комплексам упражнений. Они расположены таким образом, чтобы было удобно ориентироваться на приведенные ранее схемы и таблицы, позволяющие определить исходные (физические качества ребенка.
Вначале предложен комплекс развития силовых возможностей детей типа Б (больших), затем - комплекс на развитие скорости и выносливости для средних (тип С).
Однако такая мононаправленность не исключает, а, напротив, предполагает использование различных комбинаций основных и дополнительных комплексов. Мы их в каждом возрасте чередуем, но основной комплекс занимает не менее 50 процентов времени занятий, а два добавочных-остальное время (приблизительно поровну). Говоря проще, на два занятия основным комплексом приходится одно занятие добавочное (в понедельник и вторник - специальный комплекс, в среду-дополнительный и т. д.).
Упражнения в перечнях даны с запасом - для каждого выбираем упражнений 8-12, не больше. Остальные - в резерве, для замены с целью разнообразия. Мы внимательно следим за ребенком, и, как только двигательная активность начинает снижаться, выполнение упражнения прекращаем. После непродолжительного отдыха (15--30 с) переходим к следующим упражнениям. Добавим, что приведенные упражнения мы включаем и в комплексы утренней гимнастики, значительно сократив, однако, дозировку.
Перечень общеразвивающих упражнений для детей большого телосложения (тип Б)
1. Приседание на двух ногах (с 2 лет).
2. Приседание на одной ноге (можно при помощи опоры- с 4 лет).
3. Подскоки (с 2 лет).
4. Подскоки из полуприседа (с 4 лет).
5. Подскоки из глубокого приседа (с 6 лет).
6. Подскоки на одной ноге с чередованием (с 4 лет).
7. Наклоны туловища вперед и в стороны; ноги в коленях не сгибать (с 2 лет).
8. И. п. стоя или сидя, руки в стороны. Перекладывание из руки в руку предметов над головой (руки не сгибать). Вес предмета: 150 г (с 2 лет), 300 г (с 4 лет), 500 г (с 6 лет), 1000 г (для наиболее развитых также с 6 лет).
9. И. п. стоя или сидя, выпрямление вперед и сгибание рук (поочередно) с набивным мячом весом: 250 г (с 2 лет), 500 г (с 4 лет), 1000 г (с 6 лет).
10. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание) -от скамейки (с 4 лет), от пола (с 6 лет).
11. Подтягивание на перекладине (при страховке, а на первых порах и при поддержке родителей; с 4 лет).
12. Упражнение "боксер"-нанесение "ударов" руками-без предметов (с 2 лет), с отягощением (с 6 лет).
13. И. п. лежа спиной на полу или скамейке, ноги закреплены. Подъемы туловища до положения сидя (с 3 лет, при помощи родителей).
14. И. п. лежа спиной на полу или скамейке. Подъем прямых ног до угла 90° (с 2 лет, при помощи родителей).
15. И. п. сидя на скамейке. Сгруппироваться, подтянуть колени к груди и, обхватив голени руками, зафиксировать это положение (рис. 5). Затем, медленно выпрямляя ноги, вернуться в исходное положение. 2-3 подхода по 15-20 раз (с 2 лет).
16. И. п. лежа спиной на скамейке и удерживаясь за нее руками. Поднять одновременно ноги и туловище вверх до положения "сед углом" и зафиксировать это положение (рис. 6). 2-3 подхода по 15- 20 раз (с 5 лет).
17. И. п. сидя на скамейке, прямые ноги подняты. Движения ногами типа "ножницы" (рис. 7). 30-60 с.


Рис. 2 Рис. 3 Рис. 4 Рис. 5
18. И. п. стоя, ноги на ширине плеч (основная стойка). Наклоны влево и вправо ("насос"): без отягощении (с 2 лет) или с небольшими гантелями (с 4 лет).
19. И. п. лежа спиной на наклонной доске, руки в стороны. Поднимание рук через стороны и возвращение в и. и.- без отягощения (с 2 лет), с гантелями (с 4 лет).
20. И. п. лежа лицом вниз на скамейке, ноги закреплены, руки за головой. Подъемы туловища до прогиба в пояснице (рис. 8). До утомления (с 4 лет).
Перечень общеразвивающих упражнений для детей среднего телосложения (тип С)
1. Быстрая ходьба (с 2 лет).
2. Медленный бег, чередующийся с быстрой ходьбой (с 3 лет).
3. Быстрый бег, чередующийся с медленной ходьбой (с 4 лет).
4. Быстрые приседания на двух ногах (с 2 лет).
5. Быстрые, невысокие подскоки на двух ногах (с 2 лет) и на одной ноге (с 4 лет).
6. Прыжки с места в длину (с 2 лет).
7. "Многоскоки" с продвижением вперед-"лягушка", на двух ногах (с 4 лет) и на одной ноге (с 3 лет).
8. Метание мешочка с песком одной рукой (поочередно) - весом 150 г (с 2 лет) и 250 г (с 4 лет).
9. Пружинистые наклоны туловища: вперед и в стороны (с 2 лет).
10. Метание двумя руками из-за головы (сидя на полу) набивного мяча: весом 250 г (с 2 лет), 500 г (с 5 лет), 1000 г (с 8 лет).
11. Быстрые отжимания в упоре лежа-от скамейки (с 4 лет) и от пола (с 6 лет).
12. Упражнение "боксер" (см. выше) без предметов (с 2 лет).
13. Быстрые махи руками-имитация лыжного хода (с 2 лет).
14. Поочередные махи прямой ногой у стены или другой опоры (с 4 лет).
15. Подбрасывание вверх и ловля двумя руками (а затем и одной) небольших мягких предметов (упражнение "жонглер", с 2 лет).
16. И. и. лежа спиной на полу или скамейке, ноги закреплены. Подъемы туловища (с 2 лет, при помощи родителей).
17. И. п. сидя на скамейке, прямые ноги подняты. Движения ногами типа "ножницы", 30-60 с (с 5 лет).
18. И. п. стоя, руки опущены. Наклоны влево и справо ("насос") - без отягощения (с 2 лет), с небольшими гантелями (с 5 лет).
19. И. п. лежа лицом вверх на наклонной доске, руки в стороны. Поднимание рук через стороны и возвращение в и. п.-без гантелей (с 2 лет), с небольшими гантелями (с 5 лет).
20. И. п. лежа спиной на скамейке, ноги закреплены, руки за головой. Подъемы туловища до прогиба в пояснице. До утомления (с 5 лет).
Для детей телосложения типа М подобраем комплексы упражнений отдельно. При этом примерно в равных пропорциях пользуемся "арсеналом" из перечней для детей типа Б и типа С.
Несколько слов о дыхании во время физкультурных занятий. Прежде всего мы приучаем ребенка не задерживать дыхания, что зачастую наблюдается в момент мышечного усилия. Это снижает газообмен, нарушает ритм дыхания, повышает давление в кровеносных сосудах. При помощи целенаправленной тренировки удается довольно быстро научить ребенка совмещать мышечное усилие с выдохом. А для восстановления дыхания после физических упражнений рекомендуем медленную ходьбу и небыстрый бег малой продолжительности.
Жизнедеятельность организма (в том числе и организма человека) подчиняется ходу "биологических часов", определенным биоритмам. Отсюда и столь большое значение правильного режима дня, в котором свое место отведено сну и бодрствованию, приемам пищи и труду, играм и, конечно, физкультуре. Четкий ритм необходимо придавать и физическим упражнениям в течение недели и даже месяца. (Конечно, если ребенок утомлен, а тем более не совсем здоров, физкультурные занятия сокращаются или даже прерываются на некоторое время.) Добавим, что строгое подчинение режиму способствует не только укреплению здоровья, но и воспитанию воли, трудолюбия, сознательной дисциплины.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Менджерицкая Д. В. Воспитателю о детской игре. -М., 1982.
Метлов Н. А. Музыка для утренней гимнастики в детском саду. -М., 1970.
Основы дошкольной педагогики / Под ред. А. В. Запорожца и Т. А. Марковой. -М., 1980.
Осокина Т. И. Физическая культура в детском саду. 2-е изд. -М., 1978.
Осокина Т. И., Тимофеева Е. А., Фурмина Л. С. Игры и развлечения детей на воздухе. 2-е изд., дораб. -М., 1983.
Педагогическая практика студентов по курсу "Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возрастав" / Под ред. А. В. Кенеман и Т. И. Осокиной. -М., 1984.
Программа "Физическая культура в детском саду". -М., 1984.
Психология детей дошкольного возраста / Под ред. А. В. Запорожца и Д. Б. Эльконина. -М., 1964.
Развитие движений ребенка-дошкольника / Под ред. М. И. Фонарева. -М., 1975.
Семинарские, лабораторные и практические занятия по теории и методике физического воспитания детей дошкольного возраста. -М., 1985.
Сеченов И. М, Избранные философские и психологические произведения. -М., 1947.
Теория и методика физического воспитания / Под ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. 2-е изд., испр. и доп., т. I, II. -М., 1976.
Типовая программа воспитания и обучения в детском саду / Под ред. Р. А. Курбатовой и Н. Н. Поддьякова. -М., 1984.
Фонарев М. И., Фонарева Т. А. Лечебная физическая культура при детских заболеваниях. -Л., 1977.
Фролов В. Г., Юрко Г. П. Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста. -М., 1983.
Хухлаева Д. В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях. 3-е изд., перераб. и доп. -М., 1984.
Юрко Г. П., Спирина В. П., Сорочек Р. Г., Уварова 3. С. Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста. 2-е изд. -М., 1978.

Основы дошкольной педагогики / Под ред. А. В. Запорожца и Т. А. Марковой. -М., 1980, с. 48. 1 Данные Г. П. Юрко, В. Г. Фролова. 1 32

Работа на этой странице представлена для Вашего ознакомления в текстовом (сокращенном) виде. Для того, чтобы получить полностью оформленную работу в формате Word, со всеми сносками, таблицами, рисунками, графиками, приложениями и т.д., достаточно просто её СКАЧАТЬ.



Мы выполняем любые темы
экономические
гуманитарные
юридические
технические
Закажите сейчас
Лучшие работы
 Специфика рекламы в косметическом бизнесе
 Специальные органы государственного контроля в сфере охраны животного мира
Ваши отзывы
Советские ванные, отлитые из качественного чугуна, все время были знамениты своей прочностью и долговечностью. И в большом числе украинских квартир они стоят и сегодня! К сожалению даже этим прочнейшим изделиям с ходом лет свойственно разрушаться и утрачивать начальную красоту: белоснежная эмаль просто покрывается сеткой мелких трещин и необратимо темнеет. К счастью старую чугунную ванную можно быстро отреставрировать банальным жидким акрилом, подробно данный метод рассмотрен на ресурсе stroylab.com.ua/blog . Если реставрацией чугунной ванны занимаются настоящие профессионалы, то восстановленное изделие прослужит вам ещё как минимум тридцать лет.
IgorcikFep

Copyright © www.refbank.ru 2005-2019
Все права на представленные на сайте материалы принадлежат www.refbank.ru.
Перепечатка, копирование материалов без разрешения администрации сайта запрещено.